6 cách “refresh” bản thân cho năm mới hoàn hảo

  • Cập nhật : 02/03/2019

Theo quan niệm phương Đông về thiên can, địa chi, khởi đầu mùa xuân của một năm tương đương với hành Mộc (cây, gỗ). Mùa xuân ấm áp, vạn vật đâm chồi, nảy lộc khởi đầu cho một năm mưa thuận gió hòa, mùa màng tươi tốt. Vạn vật trong đất trời sẽ lại tiếp tục một vòng tuần hoàn mới. Còn bạn thì sao, hãy hòa cùng dòng chảy tươi mới của vạn vật trong đầu xuân và làm mới bản thân cho năm mới hoàn hảo nhé.

Tìm việc làm nhanh và hiệu quả tại careerlink.vn

tim viec lam nhanh va hieu qua tai careerlink.vn

Tìm việc làm nhanh và hiệu quả tại careerlink.vn

Hướng đến các suy nghĩ tích cực

Thay vì ủ rũ, chán nản, hãy suy nghĩ tích cực, hành động tích cực. Hãy ngừng việc than phiền lại từ đây nhé. Bắt đầu bằng việc nghĩ đến những điều tốt đẹp, nhìn vào những mặt tích cực của con người và cuộc sống. Tiếp đó bạn cư xử và hành động tích cực. Những thay đổi về tư duy, suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn đẹp ngay từ bên trong và tỏa sáng ra ra khuôn mặt, cơ thể, phong thái, cử chỉ của bạn. Tự bạn sẽ cảm thấy mình tràn đầy sức sống và nhiệt huyết. Những năng lượng tích cực tuyệt vời đó cũng sẽ lan tỏa ra xung quanh bạn, giống như mưa xuân làm nảy mầm nhiều chồi cây vậy.

Dinh dưỡng cho một cơ thể khỏe mạnh

Trưởng phòng Tư vấn Tuyển dụng Careerlink.vn chia sẻ, để có thể biến ước mơ thành hiện thực, hay biến những điều không thể thành có thể bạn cần có sức khỏe. Một cơ thể khỏe mạnh cần nhất là chế độ ăn uống lành mạnh. Đầu tiên, bạn nên duy trì đều đặn 3 bữa mỗi ngày, nếu không được thì ít nhất bạn cũng nên duy trì bữa sáng vì bữa sáng là ăn cho bản thân mình. Tiếp đó, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau xanh, uống đủ nước, hạn chế thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ và nội tạng động vật.

Đăng ký tham gia một khóa thể dục hoặc chơi một môn thể thao cho một cơ thể khỏe – đẹp

Để hạn chế sự trì trệ của bản thân và có một cơ thể khỏe – đẹp bạn nên tham gia ngay một khóa thể dục, hoặc chơi một môn thể thao (ví dụ như đi bộ, chạy bộ, yoga…). Sự giải phóng năng lượng có được từ thể thao sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, không chỉ với thể trạng và vóc dáng mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho làn da của bạn. Tập thể dục sẽ thải độc tố qua việc tiết mồ hôi, giúp da bạn sạch hơn, sáng hơn. Bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Một vài nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những bài tập thể dục cường độ cao trong thời gian thật ngắn còn giúp mọi người giảm cân, săn chắc cơ và đốt cháy mỡ. Tập kiên trì còn hỗ trợ giảm căng thẳng trong công việc và cuộc sống của bạn.

Làm giàu tâm hồn

Nhiều chuyên mục, hay các chuyên gia đều khuyên bạn đọc sách mỗi ngày. Nếu bạn không có thời gian để thực hiện “mỗi ngày một cuốn sách”, thì hãy lên mục tiêu mỗi tuần, hai tuần thậm chí một tháng/ một cuốn sách. Sách là một tài nguyên giúp nuôi dưỡng và làm giàu tâm hồn bạn. Tuy vậy, việc chọn sách để đọc cũng quan trọng không kém. Bạn có thể tham khảo từ bạn bè, đồng nghiệp hay các nguồn đánh giá uy tín để tránh bị lãng phí thời gian và tiền bạc.

Ngoài ra, âm nhạc, hội họa, nhiếp ảnh… đều là những món ăn tinh thần làm phong phú và giàu có hơn tâm hồn của bạn cho một năm mới hoàn hảo bạn nhé.

Giấc ngủ ngon chính là bắt đầu của một ngày mới tươi đẹp

Hiện nay rất nhiều bạn trẻ thường thức thâu đêm suốt sáng vì say sưa với máy tính, điện thoại. Điều này ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của các bạn. Thiếu ngủ là nguyên nhân tinh thần và thể xác mệt mỏi cho ngày làm việc và học tập tiếp theo. Nếu thiếu ngủ lâu dài cơ thể có nguy cơ thiếu máu và suy nhược.

Để làm mới bản thân bạn nên đi ngủ đủ giấc để tránh gặp phải những rắc rối về sức khỏe bởi nhịp sinh học của cơ thể của bạn thống nhất với nhịp ngày và đêm theo môi trường mà bạn đang sống. Sau thời điểm 22 giờ là khoảng thời gian mà các cơ quan trong cơ thể của bạn giảm sự hoạt động và thiên về trạng thái nghỉ ngơi. Đó cũng là thời điểm mà bạn cần có một giấc ngủ để hồi phục sức khỏe. Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, giờ tốt nhất để bạn đi ngủ sẽ là khoảng từ 21 đến 22 giờ hàng ngày, đó là thời điểm “vàng” cho giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Học một ngôn ngữ mới

Chúng ta đang sống trong một thời đại được hiểu là “không có ranh giới”, hay còn gọi là thời đại của những thế hệ công dân toàn cầu. Đó là lí do bạn nên học thêm một ngôn ngữ mới để bạn có thể đi bất cứ đâu bạn muốn. Hãy dành thời gian 30-60 phút mỗi ngày cho một ngôn ngữ thứ 2, hoặc thứ 3... Hãy tự làm mới bản thân cho một năm mới hoàn hảo bạn nhé.


Thanh Hằng

Trở về
  • 8 phẩm chất cần có của một nhân viên ưu tú1

    8 phẩm chất cần có của một nhân viên ưu tú

    Nhân viên ưu tú là mục tiêu hướng tới của tất cả những ai đang đi làm, bởi công ty thường có chế độ đãi ngộ xứng đáng và tạo cho họ nhiều cơ hội thăng tiến hơn. Bạn có muốn mình cũng ở trong danh sách này? Hãy cùng Trưởng phòng Nhân sự công ty tuyển dụng và tìm kiếm việc làm CareerLink tìm hiểu 8 phẩm chất làm nên một nhân viên ưu tú để chúng ta cùng học hỏi và rèn luyện nhé.

  • 5 lí do bạn không đạt được mục tiêu của mình1

    5 lí do bạn không đạt được mục tiêu của mình

    Cho dù là việc học hành, phát triển sự nghiệp hoặc bất cứ mục tiêu cá nhân nào thì việc không đạt được mục tiêu chưa bao giờ là dễ chịu. Khi đó bạn dễ dàng đỗ lỗi cho các yếu tố ngoài tầm kiểm soát, tuy nhiên việc hiểu được các rào cản là chìa khóa để đạt được đích đến đó trong lần tiếp theo. Hãy cùng tham khảo 5 lí do khiến bạn trở thành “kẻ thua trận” và những gì bạn có thể làm để xoay chuyển tình thế để có được thành công nhé!

  • Tìm việc làm Sóc Trăng nhanh “phút mốt” qua website tuyển dụng2

    Tìm việc làm Sóc Trăng nhanh “phút mốt” qua website tuyển dụng

    Hiện nay có rất nhiều cách tìm kiếm thông tin viec lam Soc Trang để người lao động có thể sử dụng trong hoạt động tìm việc của mình như khai thác thông tin việc làm qua người thân, báo giấy địa phương, các trung tâm môi giới,…Tuy nhiên cách tìm việc làm tại Sóc Trăng mang đến hiệu quả và nhanh chóng chỉ trong “phút mốt” thì phải kể đến các website tuyển dụng.

  • Tại sao bạn nên tìm việc làm Bến Tre trên VietnamWorks?3

    Tại sao bạn nên tìm việc làm Bến Tre trên VietnamWorks?

    Trong số các website tuyển dụng việc làm Bến Tre, đáng chú ý và được nhiều ứng viên lựa chọn nhất phải kể đến VietnamWorks. Tại sao ư?

Chuyên trang phòng chữa bệnh

Bệnh Tim mạch - Máu

Bệnh cao huyết áp
Bệnh huyết áp thấp
Bệnh đột quỵ
Bệnh tim mạch vành
Xơ vữa động mạch
Nhồi máu cơ tim
Tai biến mạch máu não
Bệnh suy tim
Bệnh tim mạch
Bệnh thiếu máu
Bệnh máu nhiễm mỡ
Máu khó đông
Nhiễm trùng máu
Bệnh bạch cầu

Bệnh thận - tiết niệu

Bệnh tiểu đường
Bệnh suy thận
Bệnh sỏi thận
Bệnh viêm cầu thận
Viêm đường tiết niệu
Viêm tuyến tiền liệt

Bệnh phổi – hô hấp

Bệnh viêm phổi
Hen phế quản
Viêm phế quản
Bệnh hen suyễn
Bệnh bạch hầu
Bệnh đường hô hấp

Bệnh Gan mật

Bệnh viêm gan B
Viêm gan C
Viêm gan A
Bệnh xơ gan
Bệnh suy gan
Gan nhiễm mỡ
Bệnh sỏi mật
Viêm túi mật

Bệnh dạ dày - Tiêu hóa

Bệnh đau dạ dày
Viêm loát dạ dày tá tràng
Viêm thực quản
Bệnh khó tiêu
Bệnh trĩ
Bệnh táo bón
Rối loạn tiêu hóa
Viêm đại tràng
Viêm ruột thừa

Bệnh ung thư

Ung thư gan
Ung thư phổi
Ung thư dạ dày
Ung Thư thận
Ung thư máu
Ung thư xương
Ung thư vòm họng
Ung thư thực quản
Ung thư thanh quản
Ung thư tuyến giáp
Ung thư tá tràng
Ung thư tụy
Ung thư ruột
Ung thư đại tràng
Ung thư vú
Ung thư buồng trứng
Ung thư cổ tử cung
Ung thu tinh hoàn
Ung thư tuyến tiền liệt
Ung thư da

Các loại bệnh khác

Bệnh sản khoa
Bệnh phụ khoa
Bệnh hiếm muộn
Bệnh nam khoa
Suy giảm miễn dịch
Sốt sốt huyết
Sốt rét
Sốt siêu vi
Sốt phát ban
Bệnh thương hàn
Bệnh sởi
Bệnh thủy đậu
Bệnh chân tay miệng
Bệnh đau bụng
Bệnh cảm cúm
Bệnh dịch hạch
Bệnh Rubella
Bệnh bại liệt
Rối loạn hệ miễn dịch
Bệnh rụng tóc
Bệnh hói đầu
Bệnh Down
Bệnh HIV-AIDS
Bệnh lây qua đường tình dục

Bệnh cơ xương khớp

Bệnh gout
Bệnh viêm khớp
Thoái hóa cột sống
Thoái hóa đốt sống cổ
Bệnh thoái hóa khớp
Thoát vị đĩa đệm
Viêm khớp dạng thấp
Bệnh phong thấp
Bệnh loãng xương
Bệnh gai cột sống
Bệnh đau lưng

Bệnh ngoài da

Bệnh nám da
Bệnh á sừng
Bệnh vảy nến
Bệnh chàm - Eczema
Bệnh mề đay
Bệnh da liễu
Bệnh hoa liễu
Bệnh vàng da
Bệnh mụn trứng cá
Bệnh giời leo – Zona
Bệnh nấm da
Viêm da thần kinh
Viêm da dị ứng

Bệnh răng hàm mặt

Sâu răng
Bệnh nha chu
Nhiệt miệng
Bệnh hôi miệng
Bệnh răng hàm mặt

Bệnh Tai mũi họng

Viêm xoang
Viêm họng
Viêm tai giữa
Chảy máu cam
Khiếm thính
Viêm mũi dị ứng
Viêm thanh quản
Viêm Amidan
Bệnh quai bị
Bệnh tai mũi họng

Bệnh về mắt

Cận thị
Viễn thị
Loạn thị
Lão thị
Khiếm thị
Tăng nhãn áp
Đau mắt đỏ
Đau mắt hột
Bệnh về mắt

Đầu não - Thần kinh

Bệnh đau đầu
Bệnh trầm cảm
Bệnh mất ngủ
Bệnh động kinh
Bệnh dại
Rối loạn tiền đình
Thiên đầu thống
Bệnh tự kỷ
Say tàu xe
Viêm màng não
Bại não
Tâm thần phân liệt
Rối loạn tâm thần
Rối loạn hành vi
Rối loạn nhân cách
Mất trí nhớ
Hoang tưởng ảo giác
Suy giảm trí nhớ
Stress - Căng thẳng
Mộng du
Ngất xỉu
Nói lắp
Chứng nghiện rượu
Bệnh Alzheimer
Bệnh Parkinson
Bệnh tâm thần
Bệnh thần kinh
Tăng động giảm chú ý
Run tay chân
Tinsuckhoe.com- Ads demo
tin suc khoe

Copyright © 2009 Tinsuckhoe.com. All rights reserved

Thông tin trên tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Không tự ý áp dụng khi chưa hỏi kiến bác sĩ.

Liên hệ: 098 300 6168 (Mr. Mạnh Toàn)

Toàn bộ hệ thống được vận hành trên nền CIINS    
Thiết kế web và phát triển bởi WebDesign.vn