6 cách “refresh” bản thân cho năm mới hoàn hảo

  • Cập nhật : 02/03/2019

Theo quan niệm phương Đông về thiên can, địa chi, khởi đầu mùa xuân của một năm tương đương với hành Mộc (cây, gỗ). Mùa xuân ấm áp, vạn vật đâm chồi, nảy lộc khởi đầu cho một năm mưa thuận gió hòa, mùa màng tươi tốt. Vạn vật trong đất trời sẽ lại tiếp tục một vòng tuần hoàn mới. Còn bạn thì sao, hãy hòa cùng dòng chảy tươi mới của vạn vật trong đầu xuân và làm mới bản thân cho năm mới hoàn hảo nhé.

Tìm việc làm nhanh và hiệu quả tại careerlink.vn

tim viec lam nhanh va hieu qua tai careerlink.vn

Tìm việc làm nhanh và hiệu quả tại careerlink.vn

Hướng đến các suy nghĩ tích cực

Thay vì ủ rũ, chán nản, hãy suy nghĩ tích cực, hành động tích cực. Hãy ngừng việc than phiền lại từ đây nhé. Bắt đầu bằng việc nghĩ đến những điều tốt đẹp, nhìn vào những mặt tích cực của con người và cuộc sống. Tiếp đó bạn cư xử và hành động tích cực. Những thay đổi về tư duy, suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn đẹp ngay từ bên trong và tỏa sáng ra ra khuôn mặt, cơ thể, phong thái, cử chỉ của bạn. Tự bạn sẽ cảm thấy mình tràn đầy sức sống và nhiệt huyết. Những năng lượng tích cực tuyệt vời đó cũng sẽ lan tỏa ra xung quanh bạn, giống như mưa xuân làm nảy mầm nhiều chồi cây vậy.

Dinh dưỡng cho một cơ thể khỏe mạnh

Trưởng phòng Tư vấn Tuyển dụng Careerlink.vn chia sẻ, để có thể biến ước mơ thành hiện thực, hay biến những điều không thể thành có thể bạn cần có sức khỏe. Một cơ thể khỏe mạnh cần nhất là chế độ ăn uống lành mạnh. Đầu tiên, bạn nên duy trì đều đặn 3 bữa mỗi ngày, nếu không được thì ít nhất bạn cũng nên duy trì bữa sáng vì bữa sáng là ăn cho bản thân mình. Tiếp đó, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau xanh, uống đủ nước, hạn chế thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ và nội tạng động vật.

Đăng ký tham gia một khóa thể dục hoặc chơi một môn thể thao cho một cơ thể khỏe – đẹp

Để hạn chế sự trì trệ của bản thân và có một cơ thể khỏe – đẹp bạn nên tham gia ngay một khóa thể dục, hoặc chơi một môn thể thao (ví dụ như đi bộ, chạy bộ, yoga…). Sự giải phóng năng lượng có được từ thể thao sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, không chỉ với thể trạng và vóc dáng mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho làn da của bạn. Tập thể dục sẽ thải độc tố qua việc tiết mồ hôi, giúp da bạn sạch hơn, sáng hơn. Bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Một vài nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những bài tập thể dục cường độ cao trong thời gian thật ngắn còn giúp mọi người giảm cân, săn chắc cơ và đốt cháy mỡ. Tập kiên trì còn hỗ trợ giảm căng thẳng trong công việc và cuộc sống của bạn.

Làm giàu tâm hồn

Nhiều chuyên mục, hay các chuyên gia đều khuyên bạn đọc sách mỗi ngày. Nếu bạn không có thời gian để thực hiện “mỗi ngày một cuốn sách”, thì hãy lên mục tiêu mỗi tuần, hai tuần thậm chí một tháng/ một cuốn sách. Sách là một tài nguyên giúp nuôi dưỡng và làm giàu tâm hồn bạn. Tuy vậy, việc chọn sách để đọc cũng quan trọng không kém. Bạn có thể tham khảo từ bạn bè, đồng nghiệp hay các nguồn đánh giá uy tín để tránh bị lãng phí thời gian và tiền bạc.

Ngoài ra, âm nhạc, hội họa, nhiếp ảnh… đều là những món ăn tinh thần làm phong phú và giàu có hơn tâm hồn của bạn cho một năm mới hoàn hảo bạn nhé.

Giấc ngủ ngon chính là bắt đầu của một ngày mới tươi đẹp

Hiện nay rất nhiều bạn trẻ thường thức thâu đêm suốt sáng vì say sưa với máy tính, điện thoại. Điều này ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của các bạn. Thiếu ngủ là nguyên nhân tinh thần và thể xác mệt mỏi cho ngày làm việc và học tập tiếp theo. Nếu thiếu ngủ lâu dài cơ thể có nguy cơ thiếu máu và suy nhược.

Để làm mới bản thân bạn nên đi ngủ đủ giấc để tránh gặp phải những rắc rối về sức khỏe bởi nhịp sinh học của cơ thể của bạn thống nhất với nhịp ngày và đêm theo môi trường mà bạn đang sống. Sau thời điểm 22 giờ là khoảng thời gian mà các cơ quan trong cơ thể của bạn giảm sự hoạt động và thiên về trạng thái nghỉ ngơi. Đó cũng là thời điểm mà bạn cần có một giấc ngủ để hồi phục sức khỏe. Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, giờ tốt nhất để bạn đi ngủ sẽ là khoảng từ 21 đến 22 giờ hàng ngày, đó là thời điểm “vàng” cho giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Học một ngôn ngữ mới

Chúng ta đang sống trong một thời đại được hiểu là “không có ranh giới”, hay còn gọi là thời đại của những thế hệ công dân toàn cầu. Đó là lí do bạn nên học thêm một ngôn ngữ mới để bạn có thể đi bất cứ đâu bạn muốn. Hãy dành thời gian 30-60 phút mỗi ngày cho một ngôn ngữ thứ 2, hoặc thứ 3... Hãy tự làm mới bản thân cho một năm mới hoàn hảo bạn nhé.


Thanh Hằng

Trở về
    • 5 lí do bạn không đạt được mục tiêu của mình1

      5 lí do bạn không đạt được mục tiêu của mình

      Cho dù là việc học hành, phát triển sự nghiệp hoặc bất cứ mục tiêu cá nhân nào thì việc không đạt được mục tiêu chưa bao giờ là dễ chịu. Khi đó bạn dễ dàng đỗ lỗi cho các yếu tố ngoài tầm kiểm soát, tuy nhiên việc hiểu được các rào cản là chìa khóa để đạt được đích đến đó trong lần tiếp theo. Hãy cùng tham khảo 5 lí do khiến bạn trở thành “kẻ thua trận” và những gì bạn có thể làm để xoay chuyển tình thế để có được thành công nhé!

    • Tìm việc làm Sóc Trăng nhanh “phút mốt” qua website tuyển dụng2

      Tìm việc làm Sóc Trăng nhanh “phút mốt” qua website tuyển dụng

      Hiện nay có rất nhiều cách tìm kiếm thông tin viec lam Soc Trang để người lao động có thể sử dụng trong hoạt động tìm việc của mình như khai thác thông tin việc làm qua người thân, báo giấy địa phương, các trung tâm môi giới,…Tuy nhiên cách tìm việc làm tại Sóc Trăng mang đến hiệu quả và nhanh chóng chỉ trong “phút mốt” thì phải kể đến các website tuyển dụng.

    • Tại sao bạn nên tìm việc làm Bến Tre trên VietnamWorks?3

      Tại sao bạn nên tìm việc làm Bến Tre trên VietnamWorks?

      Trong số các website tuyển dụng việc làm Bến Tre, đáng chú ý và được nhiều ứng viên lựa chọn nhất phải kể đến VietnamWorks. Tại sao ư?

    Chuyên trang phòng chữa bệnh

    Bệnh Tim mạch - Máu

    Bệnh cao huyết áp
    Bệnh huyết áp thấp
    Bệnh đột quỵ
    Bệnh tim mạch vành
    Xơ vữa động mạch
    Nhồi máu cơ tim
    Tai biến mạch máu não
    Bệnh suy tim
    Bệnh tim mạch
    Bệnh thiếu máu
    Bệnh máu nhiễm mỡ
    Máu khó đông
    Nhiễm trùng máu
    Bệnh bạch cầu

    Bệnh thận - tiết niệu

    Bệnh tiểu đường
    Bệnh suy thận
    Bệnh sỏi thận
    Bệnh viêm cầu thận
    Viêm đường tiết niệu
    Viêm tuyến tiền liệt

    Bệnh phổi – hô hấp

    Bệnh viêm phổi
    Hen phế quản
    Viêm phế quản
    Bệnh hen suyễn
    Bệnh bạch hầu
    Bệnh đường hô hấp

    Bệnh Gan mật

    Bệnh viêm gan B
    Viêm gan C
    Viêm gan A
    Bệnh xơ gan
    Bệnh suy gan
    Gan nhiễm mỡ
    Bệnh sỏi mật
    Viêm túi mật

    Bệnh dạ dày - Tiêu hóa

    Bệnh đau dạ dày
    Viêm loát dạ dày tá tràng
    Viêm thực quản
    Bệnh khó tiêu
    Bệnh trĩ
    Bệnh táo bón
    Rối loạn tiêu hóa
    Viêm đại tràng
    Viêm ruột thừa

    Bệnh ung thư

    Ung thư gan
    Ung thư phổi
    Ung thư dạ dày
    Ung Thư thận
    Ung thư máu
    Ung thư xương
    Ung thư vòm họng
    Ung thư thực quản
    Ung thư thanh quản
    Ung thư tuyến giáp
    Ung thư tá tràng
    Ung thư tụy
    Ung thư ruột
    Ung thư đại tràng
    Ung thư vú
    Ung thư buồng trứng
    Ung thư cổ tử cung
    Ung thu tinh hoàn
    Ung thư tuyến tiền liệt
    Ung thư da

    Các loại bệnh khác

    Bệnh sản khoa
    Bệnh phụ khoa
    Bệnh hiếm muộn
    Bệnh nam khoa
    Suy giảm miễn dịch
    Sốt sốt huyết
    Sốt rét
    Sốt siêu vi
    Sốt phát ban
    Bệnh thương hàn
    Bệnh sởi
    Bệnh thủy đậu
    Bệnh chân tay miệng
    Bệnh đau bụng
    Bệnh cảm cúm
    Bệnh dịch hạch
    Bệnh Rubella
    Bệnh bại liệt
    Rối loạn hệ miễn dịch
    Bệnh rụng tóc
    Bệnh hói đầu
    Bệnh Down
    Bệnh HIV-AIDS
    Bệnh lây qua đường tình dục

    Bệnh cơ xương khớp

    Bệnh gout
    Bệnh viêm khớp
    Thoái hóa cột sống
    Thoái hóa đốt sống cổ
    Bệnh thoái hóa khớp
    Thoát vị đĩa đệm
    Viêm khớp dạng thấp
    Bệnh phong thấp
    Bệnh loãng xương
    Bệnh gai cột sống
    Bệnh đau lưng

    Bệnh ngoài da

    Bệnh nám da
    Bệnh á sừng
    Bệnh vảy nến
    Bệnh chàm - Eczema
    Bệnh mề đay
    Bệnh da liễu
    Bệnh hoa liễu
    Bệnh vàng da
    Bệnh mụn trứng cá
    Bệnh giời leo – Zona
    Bệnh nấm da
    Viêm da thần kinh
    Viêm da dị ứng

    Bệnh răng hàm mặt

    Sâu răng
    Bệnh nha chu
    Nhiệt miệng
    Bệnh hôi miệng
    Bệnh răng hàm mặt

    Bệnh Tai mũi họng

    Viêm xoang
    Viêm họng
    Viêm tai giữa
    Chảy máu cam
    Khiếm thính
    Viêm mũi dị ứng
    Viêm thanh quản
    Viêm Amidan
    Bệnh quai bị
    Bệnh tai mũi họng

    Bệnh về mắt

    Cận thị
    Viễn thị
    Loạn thị
    Lão thị
    Khiếm thị
    Tăng nhãn áp
    Đau mắt đỏ
    Đau mắt hột
    Bệnh về mắt

    Đầu não - Thần kinh

    Bệnh đau đầu
    Bệnh trầm cảm
    Bệnh mất ngủ
    Bệnh động kinh
    Bệnh dại
    Rối loạn tiền đình
    Thiên đầu thống
    Bệnh tự kỷ
    Say tàu xe
    Viêm màng não
    Bại não
    Tâm thần phân liệt
    Rối loạn tâm thần
    Rối loạn hành vi
    Rối loạn nhân cách
    Mất trí nhớ
    Hoang tưởng ảo giác
    Suy giảm trí nhớ
    Stress - Căng thẳng
    Mộng du
    Ngất xỉu
    Nói lắp
    Chứng nghiện rượu
    Bệnh Alzheimer
    Bệnh Parkinson
    Bệnh tâm thần
    Bệnh thần kinh
    Tăng động giảm chú ý
    Run tay chân
    Tinsuckhoe.com- Ads demo
    tin suc khoe

    Copyright © 2009 Tinsuckhoe.com. All rights reserved

    Thông tin trên tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Không tự ý áp dụng khi chưa hỏi kiến bác sĩ.

    Liên hệ: 098 300 6168 (Mr. Mạnh Toàn)

    Toàn bộ hệ thống được vận hành trên nền CIINS    
    Thiết kế web và phát triển bởi WebDesign.vn