Thói quen nơi công sở ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

  • Cập nhật : 03/05/2018

Hầu hết chúng ta dành phần lớn cuộc sống hằng ngày tại nơi làm việc. Nhiều người thắc mắc tại sao người khác trông khỏe hơn mình, trong khi mình mắc bệnh suốt. 

shutterstock

Shutterstock

Xin thưa, thói quen làm việc nơi văn phòng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, theo Medicaldaily.

Thói quen ngồi và ăn uống nơi công sở liên quan đến trọng lượng và vòng eo…

Ngồi trong thời gian dài tại nơi làm việc mà không di chuyển nhiều, có hại gì? Các nhà nghiên cứu cho rằng lối sống như vậy có thể dần dần làm mỏng cấu trúc não.

Một nghiên cứu của Anh năm 2017 liên kết các công việc văn phòng với tăng nguy cơ béo phì và bệnh tim. "Thời gian dài hơn trong tư thế ít vận động có liên quan đáng kể với chu vi vòng eo lớn hơn, chất béo trung tính cao hơn và cholesterol HDL thấp hơn", tiến sĩ William Tigbe tại trường Y khoa Warwick (Anh) cho biết.

Ngoài ra, thời gian dài nhìn chằm chằm vào máy tính có thể dẫn đến mỏi mắt. Áp lực của thời hạn việc làm cũng có thể gây ra ăn uống căng thẳng. Nơi làm việc nên được thiết kế để ngăn cản sự kết hợp nguy hiểm của hoạt động thể chất bị giảm và chế độ ăn uống không lành mạnh.

Đi cầu thang thay vì thang máy bất cứ khi nào có thể, đảm bảo bữa ăn trưa lành mạnh và thực hiện các bài tập tại bàn làm việc là một số biện pháp cần thiết mà dân văn phòng cần cân nhắc để không phải so sánh “tại sao người khác khỏe hơn tôi”.

Những người xung quanh liên quan đến tinh thần và năng suất làm việc

Những người bạn làm việc cùng đóng vai trò quan trọng trong chất lượng cuộc sống, đặc biệt là liên quan đến sức khỏe tinh thần và mức năng suất. Hãy tính trung bình mỗi ngày có 24 tiếng, mỗi người làm việc 8 tiếng, ngủ 8 tiếng và đi lại 2 tiếng, còn lại bạn bè, xã giao và gia đình chỉ gói gọn trong 6 tiếng đồng hồ. Chính vì vậy, hầu hết chúng ta dành nhiều thời gian bên đồng nghiệp hơn gia đình hoặc bạn bè.

Một nghiên cứu gần đây liên kết việc tiếp xúc với đồng nghiệp thô lỗ với các triệu chứng mất ngủ, mệt mỏi và sức khỏe tâm thần kém. Trong một cuộc khảo sát do tổ chức phi lợi nhuận Mỹ - RAND - công bố năm 2017, 1/5 công nhân Mỹ đang tiếp xúc với môi trường xã hội thù địch hoặc bị đe dọa tại nơi làm việc.

Khi bị quấy rối, bắt nạt, và hành vi thô lỗ không được giải quyết, nhân viên có thể cảm thấy khó tập trung vì họ không thể yên tâm.

Tiến sĩ Nicole Maestas, phó giáo sư về chính sách chăm sóc sức khỏe tại Trường Y Harvard (Mỹ), nhấn mạnh rằng những người ở các vị trí lãnh đạo nên can thiệp khi nhân viên cảm thấy như vậy.

Không gian làm việc mở khiến người ta mất tập trung

Trong những năm gần đây, người ta cho rằng các văn phòng không gian mở có thể có hại hơn là có lợi. Đa số nhân viên văn phòng rất khó tập trung do thiếu sự riêng tư. Ann Richardson, giáo sư tại Đại học Canterbury ở New Zealand, nói rằng họ "bệnh nhiều hơn, vắng mặt nhiều hơn và bị kích thích nhận thức cảm xúc, giảm khả năng làm việc, giảm năng suất và giảm sự hài lòng với công việc”.

Không gian văn phòng nên được thiết kế để cho phép mức độ ánh sáng mặt trời và không khí trong lành nhất định. Nghiên cứu trước đây cho thấy đồng bộ nhịp sinh học, chất lượng không khí trong nhà kém có thể dẫn đến ho, kích ứng, đau đầu, buồn ngủ...

Về mặt vệ sinh, vi trùng có thể được tìm thấy ở những nơi như tay nắm cửa, máy pha cà phê, máy in và thang máy. Theo các nghiên cứu khác, máy sấy tay có thể thổi các hạt vi khuẩn vào người dùng trong khi bàn phím máy tính có thể chứa nhiều vi khuẩn hơn nhà vệ sinh...


Theo Thanhnien.vn

Trở về
  • 5 thói quen làm việc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe1

    5 thói quen làm việc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

    Có những thói quen tưởng chừng rất nhỏ nhưng lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Mặc dù vì tính chất công việc, bạn không thể tránh khỏi, nhưng bạn cũng nên cân nhắc đến việc hạn chế những thói quen này để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, hạn chế bệnh tật sau này. Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để biết các thói quen đó là gì, từ đó có hướng thay đổi tích cực nhé!

Chuyên trang phòng chữa bệnh

Bệnh Tim mạch - Máu

Bệnh cao huyết áp
Bệnh huyết áp thấp
Bệnh đột quỵ
Bệnh tim mạch vành
Xơ vữa động mạch
Nhồi máu cơ tim
Tai biến mạch máu não
Bệnh suy tim
Bệnh tim mạch
Bệnh thiếu máu
Bệnh máu nhiễm mỡ
Máu khó đông
Nhiễm trùng máu
Bệnh bạch cầu

Bệnh thận - tiết niệu

Bệnh tiểu đường
Bệnh suy thận
Bệnh sỏi thận
Bệnh viêm cầu thận
Viêm đường tiết niệu
Viêm tuyến tiền liệt

Bệnh phổi – hô hấp

Bệnh viêm phổi
Hen phế quản
Viêm phế quản
Bệnh hen suyễn
Bệnh bạch hầu
Bệnh đường hô hấp

Bệnh Gan mật

Bệnh viêm gan B
Viêm gan C
Viêm gan A
Bệnh xơ gan
Bệnh suy gan
Gan nhiễm mỡ
Bệnh sỏi mật
Viêm túi mật

Bệnh dạ dày - Tiêu hóa

Bệnh đau dạ dày
Viêm loát dạ dày tá tràng
Viêm thực quản
Bệnh khó tiêu
Bệnh trĩ
Bệnh táo bón
Rối loạn tiêu hóa
Viêm đại tràng
Viêm ruột thừa

Bệnh ung thư

Ung thư gan
Ung thư phổi
Ung thư dạ dày
Ung Thư thận
Ung thư máu
Ung thư xương
Ung thư vòm họng
Ung thư thực quản
Ung thư thanh quản
Ung thư tuyến giáp
Ung thư tá tràng
Ung thư tụy
Ung thư ruột
Ung thư đại tràng
Ung thư vú
Ung thư buồng trứng
Ung thư cổ tử cung
Ung thu tinh hoàn
Ung thư tuyến tiền liệt
Ung thư da

Các loại bệnh khác

Bệnh sản khoa
Bệnh phụ khoa
Bệnh hiếm muộn
Bệnh nam khoa
Suy giảm miễn dịch
Sốt sốt huyết
Sốt rét
Sốt siêu vi
Sốt phát ban
Bệnh thương hàn
Bệnh sởi
Bệnh thủy đậu
Bệnh chân tay miệng
Bệnh đau bụng
Bệnh cảm cúm
Bệnh dịch hạch
Bệnh Rubella
Bệnh bại liệt
Rối loạn hệ miễn dịch
Bệnh rụng tóc
Bệnh hói đầu
Bệnh Down
Bệnh HIV-AIDS
Bệnh lây qua đường tình dục

Bệnh cơ xương khớp

Bệnh gout
Bệnh viêm khớp
Thoái hóa cột sống
Thoái hóa đốt sống cổ
Bệnh thoái hóa khớp
Thoát vị đĩa đệm
Viêm khớp dạng thấp
Bệnh phong thấp
Bệnh loãng xương
Bệnh gai cột sống
Bệnh đau lưng

Bệnh ngoài da

Bệnh nám da
Bệnh á sừng
Bệnh vảy nến
Bệnh chàm - Eczema
Bệnh mề đay
Bệnh da liễu
Bệnh hoa liễu
Bệnh vàng da
Bệnh mụn trứng cá
Bệnh giời leo – Zona
Bệnh nấm da
Viêm da thần kinh
Viêm da dị ứng

Bệnh răng hàm mặt

Sâu răng
Bệnh nha chu
Nhiệt miệng
Bệnh hôi miệng
Bệnh răng hàm mặt

Bệnh Tai mũi họng

Viêm xoang
Viêm họng
Viêm tai giữa
Chảy máu cam
Khiếm thính
Viêm mũi dị ứng
Viêm thanh quản
Viêm Amidan
Bệnh quai bị
Bệnh tai mũi họng

Bệnh về mắt

Cận thị
Viễn thị
Loạn thị
Lão thị
Khiếm thị
Tăng nhãn áp
Đau mắt đỏ
Đau mắt hột
Bệnh về mắt

Đầu não - Thần kinh

Bệnh đau đầu
Bệnh trầm cảm
Bệnh mất ngủ
Bệnh động kinh
Bệnh dại
Rối loạn tiền đình
Thiên đầu thống
Bệnh tự kỷ
Say tàu xe
Viêm màng não
Bại não
Tâm thần phân liệt
Rối loạn tâm thần
Rối loạn hành vi
Rối loạn nhân cách
Mất trí nhớ
Hoang tưởng ảo giác
Suy giảm trí nhớ
Stress - Căng thẳng
Mộng du
Ngất xỉu
Nói lắp
Chứng nghiện rượu
Bệnh Alzheimer
Bệnh Parkinson
Bệnh tâm thần
Bệnh thần kinh
Tăng động giảm chú ý
Run tay chân
Tinsuckhoe.com- Ads demo
tin suc khoe

Copyright © 2009 Tinsuckhoe.com. All rights reserved

Thông tin trên tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Không tự ý áp dụng khi chưa hỏi kiến bác sĩ.

Liên hệ: 098 300 6168 (Mr. Mạnh Toàn)

Toàn bộ hệ thống được vận hành trên nền CIINS    
Thiết kế web và phát triển bởi WebDesign.vn