Bên cạnh sự suy giảm chung về sức khỏe, do phản xạ khát nước không còn nhạy bén khiến cơ thể người già dễ thiếu nước trong mùa nóng, dẫn đến nguy cơ mắc một số bệnh
6 phương pháp chống hoa mắt ở người cao tuổi
- Cập nhật : 09/06/2015
Hoa mắt là chứng bệnh thường gặp đối với người cao tuổi. Nhưng y học đã chứng minh rằng hoa mắt có thể phòng chống. Với 6 phương pháp dưới đây sẽ giúp chống hiện tượng hoa mắt ở người cao tuổi.
1. Thường xuyên nháy mắt, tận dụng cách nháy mắt để phấn chấn, bảo vệ cơ mắt, sau đó dùng hai tay mát xoa nhẹ phần mắt, như thế sẽ làm cơ mắt được luyện tập, giảm chậm quá trình lão hóa.
2. Thường xuyên đảo mắt, vì khi mắt chuyển động hướng lên trên, xuống dưới, trái, phải là có thể luyện tập cơ mắt.
3. Khi đọc sách cần có tư thế ngồi thoải mái, toàn cơ thịt thả lỏng, mắt cách sách 30 cm, cơ thể không quá nghiêng về phía trước, nếu không có thể làm đau nhức mỏi phần lưng. Không nên nằm đọc sách ở giường, khi mệt mỏi quá sức đừng ép mình đọc sách.
4. Từ chỗ bóng râm đến chỗ có ánh nắng cần nhắm mắt, đừng để ánh sáng chiếu trực tiếp lên mắt quá đột ngột. Thời gian xem ti vi không nên quá lâu để duy trì thị lực.
5. Chú ý chế độ luyện tập, ăn uống hợp lý. Tìm hình thức vận động thích hợp với cơ thể, tăng tuần hoàn huyết dịch. Hấp thụ nhiều thực phẩm chứa vitamin, protein như thịt nạc, sữa, cá….
6. Mát xoa mắt, hai ngón trỏ uốn nhẹ, mát xoa từ sâu bên trong đến khóe mắt bên ngoài. Mỗi buổi sáng và trước lúc đi ngủ nên làm 1 lượt, không chỉ làm chậm lại quá trình hoa mắt, mà còn trị các bệnh mãn tính về mắt khác.1. Thường xuyên nháy mắt, tận dụng cách nháy mắt để phấn chấn, bảo vệ cơ mắt, sau đó dùng hai tay mát xoa nhẹ phần mắt, như thế sẽ làm cơ mắt được luyện tập, giảm chậm quá trình lão hóa.
Nguồn: Socola
