Giữ sức mùa World Cup

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Trái bóng tròn của World Cup 2010  đã lăn trên sân cỏ. Người hâm mộ khắp nơi trên thế giới đang háo hức mong chờ thời khắc trọng đại đó và chuẩn bị rất kỹ kế hoạch cổ vũ cho đội bóng yêu thích của mình.

Tuy nhiên, do múi giờ của nhiều nước trên thế giới khác xa với nước chủ nhà Nam Phi nên nhiều người sẽ phải thức khuya để xem đá bóng và rất dễ rơi vào trạng thái không tỉnh táo trong ngày hôm sau, đặc biệt là sau khi uống rượu và nhậu nhẹt lu bù.

Ở Hàn Quốc, các bác sĩ thuộc Trung tâm Y tế Sam sung chia sẻ những bí quyết giúp người hậm mộ vừa có thể xem các trận đấu World Cup nhưng không phải rơi vào trạng thái thiếu ngủ, gây tổn hại cho sức khoẻ.

- Hãy để ý đến quả tim: giáo sư Lee Sang-cheol cảnh báo căng thẳng quá mức và lo âu trong suốt 90 phút của trận đấu có thể gây ra một áp lực lớn cho tim. Ông cho rằng "Nó có thể gây kích động thần kinh và làm làm huyết áp tăng.”

Theo thống kê, các bệnh về tim mạch thường xảy ra nhiều hơn về đêm và những người có vấn đề về tim mạch cần được chăm sóc trong khi đội bóng của nước họ tham gia những trận đấu quyết định.

Giáo sư Lee cho rằng "Không nên xem TV quá lâu và cố gắng hít thở thật sâu trong lúc xem bóng đá. Nếu bạn cảm thấy xuất hiện triệu chứng thở gấp, ngực đau hay đột quỵ thì cách tốt nhất là đến thẳng bệnh viện.”

- Cảnh giác với tình trạng thiếu ngủ: giáo sư Hong Seung-bong cho biết thiếu ngủ có thể gây tổn hại đến nhịp sinh học của cơ thể.

Ông cho rằng việc thiếu tập trung có thể gây ra những tai nạn cho người tham gia giao thông. Tôi khuyên người hâm mộ hãy ghi lại các trận đấu hoặc xem chương trình phát lại nếu không phải là những trận quan trọng.

Nếu bạn phải xem một trận trực tiếp, tốt nhất hãy ngủ một giấc trước đó để cơ thể sẽ không cảm thấy quá mệt khi thức khuya. Theo nghiên cứu, một giấc ngủ ngắn 20 phút với 2-3 lần mỗi ngày có thể là một chiến thuật tốt cho những “đệ tử” của túc cầu. Và tốt nhất là không lái xe vào ngày hôm sau.

- Hạn chế uống bia và ăn snack chiên: Đây cũng là một phần không thể thiếu trong một buổi xem tường thuật trực tiếp. Người hâm mộ thường uống và ăn quá nhiều khi chăm chú xem những gì đang diễn ra trên màn ảnh nhỏ.

Giáo sư Yu Jun-hyun khuyên mọi người hãy nhìn vào những gì mình đang ăn. Ông cho rằng snack với bơ, thịt, mực ống hoặc hàm lượng đường cao được coi là những món ăn gây ra mỡ máu và lượng calo cao.

Thay vào đó, hay thử dùng các loại nước ép hoa quả hoặc rau xanh. Trong khi đó, chất cồn sẽ khiến tim đập nhanh hơn. Những người có bệnh tim hãy luôn nói “không” với rượu bia bất kể đội tuyển quốc gia có giành chiến thắng trong trận đó.

- Uống nước để súc họng thường xuyên: Để cổ vũ cho đội nhà, các cổ động viên thường la ó và hò hét, mà điều này có thể gây tổn thương cho niêm mạc họng. Đặc biệt, khi trong phòng có nhiều người hò hét và hút thuốc, cổ họng của ta có thể thường xuyên bị tác động và cuối cùng là ảnh hưởng đến khả năng phát âm làm giọng nói của ta bị khàn vào sáng hôm sau.

Giáo sư Sohn Young-ik khuyên mọi người nên uống hơn tám cốc nước mỗi ngày và súc họng thường xuyên trong ngày.

Ông Sohn nói: "Hãy thư giãn và đừng hò hét quá to. Nếu bạn bị đau họng, không nên nói gì trong lúc xem.” Tuy nhiên, điều mà bác sĩ lưu tâm hơn cả là hãy biết kiêng khem và tiết chế trong ăn uống.

Bác sĩ Sohn cho biết không uống rượu, càphê hay soda vì những đồ uống này khiến cổ họng ta bị khô. Sôcôla cũng không phải là ý kiến hay. Nói chung, bạn không nên hút thuốc. Hút thuốc thụ động cũng gây tác hại tương tự vì thế hãy nên lánh xa những nơi có nhiều khói thuốc lá.

( Theo Vietnamplus)