Đột quỵ rình rập tín đồ bóng đá

Với những người đang có sẵn bệnh trong người và lại mê xem bóng đá, những cảm xúc vui buồn đột ngột; thay đổi giờ giấc sinh hoạt; ăn uống thất thường… theo diễn biến các trận đấu có thể dẫn đến nhiều mối nguy cho sức khoẻ, nhất là đột quỵ.

Kịp thời lưu tâm những điều này trước khi các trận đấu quan trọng nhất diễn ra, cũng là cách để có được mùa vui World Cup trọn vẹn.

Những trường hợp phải cảnh giác

Những người có tiền sử nhồi máu cơ tim, bị tăng huyết áp, tim mạch… nên tránh để cảm xúc diễn ra quá nhanh và mạnh khi coi World Cup (ảnh chỉ mang tính minh hoạ). Ảnh: TLTT

Các biến cố sức khoẻ có thể xảy ra với bất kỳ ai khi thay đổi nhịp sinh học cơ thể không đúng cách. Chẳng riêng gì World Cup, thức khuya coi phim sáng đêm của những người không thích bóng đá cũng có mối nguy hiểm tương tự. Thức quá nhiều và ăn uống thất thường sẽ dẫn đến cơ thể suy kiệt, thần kinh mệt mỏi. Nếu là người đang có sẵn bệnh tiểu đường, thức khuya có thể dẫn đến tăng hoặc hạ đường huyết. Trong trường hợp hạ đường huyết mà không kịp thời cấp cứu, sẽ đưa đến hôn mê, có khi gây tổn thương nguy hiểm cho não. Với những người đang bị một số bệnh như: tim mạch, huyết áp, rối loạn tiền đình, vữa xơ động mạch, rối loạn lipit máu, các bệnh mạch vành hay người từng bị các tai biến não… những cảm xúc cao trào với diễn biến thi đấu, căng thẳng thần kinh khi xem có thể đưa đến nguy cơ tai biến mạch máu não, đột quỵ... Thực tế điều trị cũng cho thấy những người mất ngủ triền miên, lại thường xuyên bỏ bữa thì nguy cơ suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, mắc các bệnh rối loạn tiêu hoá là khó tránh khỏi.

Không nên tìm cách để thức bằng việc dùng các chất kích thích (càphê, trà đậm, rượu bia, thuốc lá...). Cơ thể vốn đã mệt mỏi nếu lại được tạo cảm giác không mệt mỏi sẽ hoạt động quá sức. Sau giai đoạn dùng chất kích thích, cơ thể sẽ mệt mỏi nhiều hơn, tạo điều kiện cho nhiều loại bệnh xuất hiện. Với người có bệnh tim mạch, huyết áp… càng không nên dùng vì những thứ này có tác dụng kích thích mạnh thần kinh trung ương và hệ tim mạch. Nếu dùng nhiều để thức thâu đêm suốt sáng, có thể gây cơn tăng huyết áp kịch phát, thậm chí đột quỵ.

Vui có chừng, dừng đúng lúc

Xem World Cup là một nhu cầu lành mạnh và mức độ nguy hiểm đối với sức khoẻ cũng chưa đến mức phải nói không hoàn toàn với các trận thi đấu. Vấn đề là phải biết liệu sức mình, vui có chừng và biết dừng đúng lúc. Với những người mắc phải một số bệnh đã kể trên, có tiền sử đau thắt ngực, từng bị các tai biến não, đột quỵ, người già, phụ nữ có thai, trẻ nhỏ… chỉ nên xem một số trận quan trọng hay có những ngôi sao mà mình hâm mộ. Nếu cảm thấy quá mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, buồn tiểu... thì nên biết dừng lại. Hạn chế tối đa mọi thay đổi làm xáo trộn nhịp sinh hoạt hàng ngày, nhất là nhịp thức ngủ. Bảo đảm chế độ dinh dưỡng đúng, đủ. Những người có tiền sử nhồi máu cơ tim, có sẵn bệnh tăng huyết áp, tim mạch… nên chuẩn bị sẵn một số thuốc dự phòng theo tư vấn của thầy thuốc điều trị. Khi xem, tránh tối đa để cảm xúc diễn ra quá nhanh và mạnh, tốt nhất xem cùng người thân để nhờ để ý, nhắc nhở giùm.

Nếu có thức khuya thì vào ngày hôm sau phải có thời gian để ngủ bù (khoảng từ 1 – 2 tiếng). Không nên thức trọn hai, ba đêm liền mà không ngủ bù, kể cả với người khoẻ mạnh. Riêng với những người làm nghề lái xe, lao động trên cao nên hy sinh một số trận bóng để đảm bảo giấc ngủ, giúp làm việc được an toàn. Khi xem khoảng 20 – 30 phút hoặc nửa hiệp thì nên đứng dậy vận động hoặc đi qua đi lại. Hoặc vừa xem vừa tự xoa bóp các cơ ở tay, đùi, cổ hay thực hiện những động tác vươn vai, vặn người... để cơ thể được thư giãn, chống mỏi mệt.

(Theo TS.BS Phan Văn Minh Giảng viên đại học y khoa Phạm Ngọc Thạch, TP.HCM // SGTT Online)