Tin tiêu điểm
Thiếu máu và cách phòng ngừa
Thiếu máu là một bệnh thái không có đủ các hồng cầu khỏe mạnh để chuyên chở đủ ôxy cho mô, khiến bạn cảm thấy mệt nhọc.
- Bí quyết nấu chè đỗ đen ngon
- Bảng chiều cao và cân nặng theo chuẩn mới của trẻ dưới 5 tuổi
- Nấm linh chi cách dùng và tác dụng?
- Cách tẩy vết bẩn trên quần áo
- Làm đẹp bằng trà xanh: Đa năng và siêu... rẻ
- Bí quyết tự chữa trĩ
- Triệu chứng bệnh lao phổi
- Trẻ đi ngoài phân nhầy và sủi bọt
- Cách muối dưa ngon
- "Khắc tinh" của dạ dày trong ăn uống
- Không nên tắm lá, chanh cho trẻ nhỏ
- Mẹo vặt khi nấu ăn
Phòng ngừa các bệnh về mắt
Để có đôi mắt sáng to đẹp, linh hoạt, mí mắt không bị chảy xệ hay thâm quầng và phòng ngừa các bệnh về mắt, theo BS Vũ Anh Lê, trưởng khoa Chấn thương - Mi mắt, Bệnh viện Mắt TP.HCM, mỗi ngày cần dành 10 - 15 phút tập yoga và massage cho mắt.
 |
| Mỗi ngày cần dành 10 - 15 phút tập yoga và massage cho mắt. Ảnh: Healthywomen |
Yoga cho mắt:
- Động tác 1: Nhắm mắt lại, sau đó mở mắt to hết cỡ, lặp lại 5 lần.- Động tác 2: Liếc hết mắt qua bên phải, sau đó từ từ liếc mắt qua bên trái. Hít - trái - thở - phải, lặp lại động tác này 5 lần.- Động tác 3: Xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện 3 lần. Sau đó đảo mắt ngược lại.- Động tác 4: Xoa nóng 2 tay, đặt nhẹ lên mắt để cho mắt cảm nhận hơi nóng từ đôi bàn tay. Thực hiện 3 lần.Khi tập các động tác cho mắt, lưu ý kết hợp với hơi thở. Hãy hít thở sâu chậm và đều. Hãy cảm nhận hơi thở của mình, hít vào bụng phình lên, thở ra bụng hóp vào.Ấn huyệt vùng mắt:- Các huyệt quan trọng xung quanh vùng mắt: huyệt đầu mắt (nằm dưới đầu chân mày); Huyệt đuôi mắt; 3 huyệt ở xương mắt dưới: dưới đầu mắt, giữa mắt, cuối mắt.- Nhấn 5 huyệt này theo thứ tự như sau: 1 - 2 - 3 - 4 - 5. Lặp lại 5 lần.
Các động tác massage vùng mắt đơn giản:- Dùng ngón giữa áp út kéo vuốt nhẹ nhàng từ đầu mắt đi về phía đuôi mắt.- Dùng đầu ngón giữa và ngón áp út xoa tròn ở vùng đuôi mắt nhằm xoá vết chân chim.- Thực hiện động tác như đánh đàn piano khắp vùng mắt.
(Theo Bee)
- Nháy mắt nhiều có thể là dấu hiệu nguy hiểm
- Điều trị cận thị: Những phương pháp hiệu quả
- Những hiểm họa từ kính áp tròng
- Nguy hiểm đục thuỷ tinh thể trẻ em
- Những hiểu sai về “sức khỏe” của đôi mắt
- Thừa vitamin C, tăng nguy cơ đục thủy tinh thể
- Hỏi: Bệnh khô mắt
- Đau mắt vì... ánh sáng
- Nốt ruồi ở mắt có thể nguy hiểm
- Nhức mỏi mắt - triệu chứng thời @
- Mắt được "vận động", sẽ tránh tật khúc xạ
- Bệnh đau mắt đỏ và cách phòng chữa bệnh
- Mắt mờ hẳn sau khi mổ... chữa cận thị
- Những thói quen tai hại cho mắt
- Bốn bệnh mắt có thể gây mù ở trẻ
- Hội chứng thị giác do máy tính.
- Những đường dẫn thuốc vào mắt
- Chớ nên lạm dụng thuốc nhỏ Mắt
- Liệu pháp giúp mắt thư giãn
- Điều trị đục thủy tinh thể: hiệu quả và an toàn
Copyright © 2009 - 2012 USS Corp . All rights reserved.
Thông tin trong trang tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng
Ghi rõ nguồn "tinsuckhoe.com" hoặc "Cổng thông tin chăm sóc sức khỏe và y tế cộng đồng " khi bạn phát hành lại thông tin từ trang này.
Địa chỉ: 13 Ngõ 54 Phố Kim Ngưu - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội
Mọi thông tin góp ý, hợp tác xin liên hệ: tinsuckhoe@gmail.com - Mobile: 0982 750 284.
Xem tốt nhất với trình duyệt Mozilla Firefox 3.0 ++