Tin tiêu điểm
Thiếu máu và cách phòng ngừa
Thiếu máu là một bệnh thái không có đủ các hồng cầu khỏe mạnh để chuyên chở đủ ôxy cho mô, khiến bạn cảm thấy mệt nhọc.
- Bí quyết nấu chè đỗ đen ngon
- Bảng chiều cao và cân nặng theo chuẩn mới của trẻ dưới 5 tuổi
- Nấm linh chi cách dùng và tác dụng?
- Cách tẩy vết bẩn trên quần áo
- Làm đẹp bằng trà xanh: Đa năng và siêu... rẻ
- Bí quyết tự chữa trĩ
- Triệu chứng bệnh lao phổi
- Trẻ đi ngoài phân nhầy và sủi bọt
- Cách muối dưa ngon
- "Khắc tinh" của dạ dày trong ăn uống
- Không nên tắm lá, chanh cho trẻ nhỏ
- Mẹo vặt khi nấu ăn
Sáu cách đơn giản phòng ngừa ung thư vú
Theo một báo cáo mới đây của Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, có tới 40% các ca mắc ung thư vú mỗi năm có thể ngăn ngừa được nếu chị em thường xuyên thực hiện đầy đủ sáu cách đơn giản.
->> Ung thư vú - Những điều cần biết
->> Ung thư vú, nỗi ám ảnh của phụ nữ - Phần 1
 |
| Ảnh minh họa |
Giảm trọng lượng cơ thể
Tế bào chất béo trong cơ thể có khả năng sản xuất ra estrogen dư thừa, là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh ung thư vú. Lời khuyên của các chuyên gia là bạn nên duy trì cân đối trọng lượng cơ thể. Việc làm này có tác dụng đặc biệt hiệu quả trong việc phòng chống bệnh ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú.
Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày
Theo kết quả nghiên cứu được công bố mới đây của các nhà khoa học Na Uy, bệnh ung thư vú có thể giảm đến 17% mỗi năm nếu chị em phụ nữ chăm chỉ tập luyện thể dục hay thực hiện bất cứ hoạt động nào tương tự.
Hoạt động thể chất không những giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn duy trì được lượng hormone cân bằng trong cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú.
Hạn chế uống rượu, bia
Rượu và thuốc lá là những tác nhân hàng đầu gây ra hàng loạt các bệnh ung thư và không loại trừ ung thư vú. Theo các chuyên gia, phụ nữ uống khoảng 5 ly rượu mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp đôi.
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Bạn nên chọn những loại thức ăn tươi và giàu protein. Lời khuyên hữu hiệu nhất là bạn nên ăn nhiều rau củ và trái cây.
Giảm stress
Bạn đừng nên bỏ qua nguyên nhân stress trong cuộc chiến phòng chống lại bệnh tật và đặc biệt là ung thư vú. Hãy học cách thư giãn và lấy lại cân bằng trong cuộc sống ngay sau mỗi lúc căng thẳng bạn nhé!
Nếu bạn có con, hãy cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu
Theo các nhà khoa học thuộc của Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu có thế giảm nguy cơ mắc ung thu vú đến 60%. Khi cho con bú, người phụ nữ có 2 lợi ích: sự bài tiết hormone prolactin (hormone có vai trò phát triển và duy trì tuyến sữa) và giảm hormone nữ giới.
Đây có thể coi là những yếu tố có lợi cho sức khoẻ và giảm nguy cơ mắc ung thư vú.
(Theo Thu Nguyệt // Tienphong Online // WD)
- Điểm mới trong phòng và phát hiện sớm ung thư phụ khoa
- Làm gì để đối phó với ung thư tuyến tiền liệt?
- Ung thư đại trực tràng: Phát hiện sớm, 90% là chữa khỏi
- Những loại “gió độc” gây ung thư
- Cách phát hiện sớm ung thư dạ dày
- Kháng thể đơn dòng và hy vọng mới trong điều trị ung thư
- Phòng ngừa ung thư cổ tử cung: Không bao giờ là quá sớm
- Hạn chế những biến chứng vì hóa trị ung thư - Cách gì?
- Ung thư cổ tử cung: Tầm soát sớm tránh rủi ro
- Các giai đoạn của ung thư
- Dinh dưỡng cho người bệnh ung thư: Không thể xem thường
- Mật gấu đâu thể chữa ung thư
- Phát hiện sớm để ngừa ung thư vú
- Điều trị ung thư vú bằng sinh thiết hạch lính gác: Hiệu quả, thẩm mỹ hơn
- Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư
- Ngừa ung thư theo độ tuổi
- Áp lạnh điều trị ung thư
- Ăn cua tốt cho người bệnh ung thư
- Yoga và bệnh nhân ung thư
- Bệnh nhân ung thư chết do suy dinh dưỡng
Copyright © 2009 - 2012 USS Corp . All rights reserved.
Thông tin trong trang tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng
Ghi rõ nguồn "tinsuckhoe.com" hoặc "Cổng thông tin chăm sóc sức khỏe và y tế cộng đồng " khi bạn phát hành lại thông tin từ trang này.
Địa chỉ: 13 Ngõ 54 Phố Kim Ngưu - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội
Mọi thông tin góp ý, hợp tác xin liên hệ: tinsuckhoe@gmail.com - Mobile: 0982 750 284.
Xem tốt nhất với trình duyệt Mozilla Firefox 3.0 ++