Một số cách phòng cúm đơn giản

Thời tiết giao mùa dễ làm bạn mắc bệnh cúm, cách tốt nhất để phòng cúm theo mùa là tiêm vắc-xin phòng cúm hàng năm. Tuy nhiên, có một số thói quen tốt có thể giúp ban ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp như cúm.

Che miệng và mũi khi ho

Khi ho hoặc hắt hơi, bạn hãy sử dụng khăn giấy rồi bỏ vào thùng rác. Nếu không có khăn giấy, bạn nên che miệng và mũi lại. Việc làm tuy đơn giản những cũng giúp những người xung quanh khó bị lây cúm.

Chính vì vậy, bạn hãy luôn đặt khăn giấy gần bàn của bạn, và ở nhà cũng nên có một hộp mỗi phòng để sử dụng cho mỗi lần hắt hơi hoặc ho, tránh để vi khuẩn gây bệnh lan tỏa đem mầm bệnh cho người khác.

Tránh tiếp xúc gần với người mắc cúm

Bạn nên tránh tiếp xúc gần với những người mắc cúm. Ngược lại, bạn cũng cần tránh tiếp xúc gần với người xung quanh để bảo vệ họ khỏi bị lây cúm trong trường hợp bạn bị cúm. Nếu có thể, bạn nên nghỉ làm khi vì việc này sẽ giúp đồng nghiệp không bị lây cúm từ bạn.

Tránh trạm vào mắt, mũi và miệng

Cúm thường lây khi chúng ta sờ vào một vật gì đó có nhiễm vi trùng, và sau đó chạm vào mắt, mũi hay miệng. Vì thế, nếu cần dụi mắt hay chà ngứa trên khuôn mặt, bạn hãy sử dụng đốt ngón tay. Chúng sạch sẽ hơn nhiều ngón tay của bạn

Rửa tay thường xuyên

Hãy tạo thói quen rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi ho hoặc hắt hơi. Việc này cũng giúp ngăn chặn sự lây lan của vi trùng gây cúm.

- Ngủ nhiều hơn

- Tập thể dục thường xuyên

- Uống nhiều nước

- Ăn các thực phẩm bổ dưỡng (đặc biệt nên ăn tỏi)

- Cân bằng cuộc sống, tránh stress.