• Hỏi: Chữa bệnh cước do lạnh
  • Thận trọng với thuốc ho, cảm lạnh
  • Phòng bệnh mùa lạnh cho trẻ
  • Mẹo phòng và chữa các bệnh mùa thu đông
  • Chăm sóc trẻ trong mùa lạnh
  • Thực phẩm chống rét
  • Giữ sức khỏe trong mùa thu đông
  • Mẹo chữa môi khô nẻ
  • Đề phòng bệnh khi giao mùa
  • Phòng tránh bệnh mùa đông cho trẻ
  • Phòng bệnh mùa đông cho bé
  • Chăm sóc da bé vào mùa đông
  • Ăn gì để chữa cảm lạnh mùa đông?
  • Sợ gì cảm lạnh!
  • Phòng bệnh mùa Đông Xuân
  • Thuốc Nam chữa bệnh mùa mưa lũ
  • Mùa đông trẻ dễ bị tiêu chảy do virus
  • Giữ da và tóc trong mùa đông
  • Chữa khô da
  • Chăm sóc tóc vào mùa đông
  • Spa tại gia vào mùa đông
  • Chuyển mùa thu - đông
  • Hỏi: Chăm sóc da mùa thu đông
  • Hỏi: Chữa bong da vào mùa đông
  • Quả quất phòng bệnh mùa đông
  • Quả trám chữa bệnh mùa đông
  • Nhiệt mùa đông - nguyên nhân và cách chữa trị
  • Tại sao cảm cúm thường xảy ra vào mùa đông?
  • Dưỡng sinh và ăn uống phòng, trị bệnh mùa đông
  • Ăn uống, dưỡng sinh trong mùa đông
  • Ăn đa dạng để bảo vệ sức khoẻ mùa đông
  • Những vitamin không thể thiếu trong mùa đông
  • Những thực phẩm "đỉnh" nhất cho mùa đông
  • Món ăn nhẹ cho mùa đông
  • Quên đi nỗi lo tăng cân với thực đơn mùa đông
  • Giảm béo mùa đông với cà chua
  • Để an toàn khi ở nhà vào mùa đông
  • Phòng tránh bệnh thường gặp trong mùa đông-xuân
  • Cách chăm sóc da trong mùa lạnh
  • Chăm sóc da mùa đông: 7 hiểu lầm tai hại
  • Tại sao chân, tay bị sưng, đau vào mùa đông?
  • Mẹo nhỏ trị gàu mùa đông
  • Bệnh da cá

Món ăn nhẹ cho mùa đông

Mùa đông là mùa của sự tăng cân, mặc dù nhiều dạng nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết chúng ta chỉ tăng khoảng 0,98kg/mùa. Giả sử bạn tăng 0,454kg/năm trong 10 năm, đó thực sự là món quà thường niên mà bạn muốn dành cho bản thân? Điều đó gần như là không thể xảy ra rồi. Và giải pháp đề ra là phải tìm hiểu về bữa ăn thuận tiện, thực phẩm mùa lạnhvà thức uống có thể khiến dạ dày của bạn dễ chịu và vị giác của bạn như được hồi sinh.  

Canh nóng

Hãy bắt đầu bữa trưa và bữa tối của bạn với một bát canh ít natri và calo. Ví dụ như một bát canh rau chẳng hạn. Bạn sẽ tránh được cái se lạnh của mùa đông và không hấp thu quá nhiều calo, nhưng cần phải xem kỹ nhãn hiệu sản phẩm trước khi mua do một số loại canh có nhãn hiệu là “có lợi cho sức khoẻ” nhưng trên thực tế lại chứa natri nhiều hơn so với tiêu chuẩn.  

Thức uống luôn giữ vị trí “đỉnh” trong quan điểm của các bếp trưởng tư và các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng. Bạn có thể đồng ý với ý kiến này! Đối với các bữa ăn hằng ngày, các nhà dinh dưỡng đề ra các món và bản thân những người sành ăn sẽ nấu nướng, sau đó chúng tôi mới quyết định hướng dẫn các bạn!  

Tìm một loại thức uống có khoảng từ 60 calo và 450mg trở xuống lượng natri. Bạn không thể tìm được ngoài thị trường? Hãy tự tay làm thức uống đó bằng cách đun nước gà luộc với rau tươi thái nhỏ (như rau cải xanh, cần tây và nấm) cho đến khi rau mềm ra.

Làm rám táo

Làm bánh táo nướng cho món tráng miệng và thay đổi tình trạng sức khoẻ của bạn. Để làm được món này, bạn cần mua một vài bánh táo nướng lớn, lấy phần lõi bánh, đặt vào đĩa, đổ lên trên một lượng nhỏ đường táo và rắc chút vị quế rồi xiên vào nĩa. Sau đó nướng ở 375 độ Deg cho đến khi mềm. Bạn sẽ bất ngờ về món bánh táo nướng nóng nếu ăn cùng với một thìa đầy sữa chua vani chứa sẵn chất béo và đường.

Chúc các bạn một kỳ nghỉ đông vui vẻ và không quên chăm sóc sức khoẻ của bản thân!

(Theo Tư vấn dinh dưỡng)

Copyright © 2009 - 2010   USS Corp . All rights reserved.
Thông tin trong trang tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng
Ghi rõ nguồn "tinsuckhoe.com" hoặc "Cổng thông tin chăm sóc sức khỏe và y tế cộng đồng " khi bạn phát hành lại thông tin từ trang này.
Địa chỉ: 13 Ngõ 54 Phố Kim Ngưu - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội
Mọi thông tin góp ý, hợp tác xin liên hệ: tinsuckhoe@gmail.com - Mobile: 0982 750 284.
Xem tốt nhất với trình duyệt Mozilla Firefox 3.0 ++ 

Powered by USS Corp |