Thiết kế thực đơn cho riêng mình

Một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng thật là quan trọng. Nó ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển cơ thể của tuổi mới lớn (hệ xương, hệ thần kinh...). Sau đây là 5 nhóm thực phẩm chính mà bạn cần nhận biết trước khi tự "thiết kế" một thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho riêng mình.

9 thức ăn giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh

Ăn uống có thể làm cho bạn thấy khỏe khoắn và dẻo dai hơn, những thức ăn sau đây sẽ giúp bạn có được hệ miễn dịch hoàn hảo ngay cả khi thời tiết thay đổi khó chịu.

Ăn uống có thể trì hoãn sự lão hóa

Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật của sự sống đã được Đạo Phật nói đến từ lâu. Dù không ai muốn nhưng tuổi già vẫn cứ đến. Hiện nay, y học hiện đại đã tìm ra quy luật của sự lão hóa và tấn công vào nó với hy vọng kéo dài những năm tháng tuổi xuân hạnh phúc cho con người.

Ăn uống để tăng cường sức khoẻ tim mạch

Nếu bạn mắc bệnh mỡ máu cao (cholesterol và triglycerit tăng cao) hoặc gia đình có người mắc bệnh tim mạch hay đã chẩn đoán mắc bệnh thì không nên quá lo lắng mà phải bắt tay ngay vào việc thay đổi lối sống, quan tâm đến chuyện ăn uống.

8 loại hoa quả nam giới nên thưởng thức

Tuyến tiền liệt là vấn đề thường gặp rắc rối của nam giới trong độ tuổi trung niên. Mỗi ngày kiên trì ăn 1 nắm hạt bí (khoảng 50g) thì các bệnh ở tuyến tiền liệt sẽ ít bị “quấy nhiễu”...

6 nhóm dinh dưỡng dành cho phái đẹp

Mới đây, các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng và sức khỏe cộng đồng đưa ra khuyến cáo bổ ích với 6 nhóm dinh dưỡng cần thiết dành cho phái đẹp nếu muốn thân hình luôn được cân đối, khỏe mạnh, nước da đẹp, hồng hào.

Ăn trưa sao cho đủ chất?

Chuyện buổi sáng dậy thật sớm nấu cơm ăn sáng rồi xới vào cà mèn mang theo đến cơ quan để ăn bữa trưa chắc chỉ còn là chuyện ngày xưa. Thời buổi bây giờ, người lao động được phục vụ bữa ăn trưa đến nơi đến chốn, được chăm sóc tận tình đến mức tối đa. Nhưng ăn thế nào cho đủ lượng dinh dưỡng?

3 thức uống tốt nhất cho bữa sáng

Bạn hãy lựa chọn những thứ đồ uống này, chúng vừa thơm ngon, giúp giảm các cơn đau nhức và làm cho cơ thể khỏe mạnh giàu năng lượng hơn.

Copyright © 2009 - 2010   USS Corp . All rights reserved.
Thông tin trong trang tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng
Ghi rõ nguồn "tinsuckhoe.com" hoặc "Cổng thông tin chăm sóc sức khỏe và y tế cộng đồng " khi bạn phát hành lại thông tin từ trang này.
Địa chỉ: 13 Ngõ 54 Phố Kim Ngưu - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội
Mọi thông tin góp ý, hợp tác xin liên hệ: tinsuckhoe@gmail.com - Mobile: 0982 750 284.
Xem tốt nhất với trình duyệt Mozilla Firefox 3.0 ++