Ngồi lỳ với máy tính làm trẻ ốm yếu

Chiếc máy tính vô và trò chơi ảo đang là phương án hữu hiệu để phụ huynh dụ dỗ con mình ngồi lì hàng giờ trước màn hình, thay các hoạt động chạy nhảy, vui chơi bên ngoài. Tuy nhiên, máy tính chính là nguyên nhân gây tổn hại đến sức khỏe và tinh thần của trẻ em.

Ảnh minh họa

Xã hội ngày càng phát triển, nhiều bậc phụ huynh lại quá bận rộn với công việc của mình lại rất kỳ vọng vào con nên sớm muốn tạo điều kiện để con em mình làm quen với máy tính, phần vì muốn trẻ sớm thành thạo phương tiện hiện đại, hơn nữa máy tính như một trò chơi cực kỳ hấp dẫn khiến trẻ ngồi im nhiều giờ mà quên đi thói quen chạy nhảy, ngịch ngợm, khiến bố mẹ phải mệt mỏi để giám sát.

Trong khi đó, cả ngày trẻ phải ngồi trong lớp với thời khóa biểu học chính, học thêm kéo dài liên miên từ sáng đến chiều. Vào những ngày nghỉ hay chiều tối là khoảng thời gian trẻ chơi đùa với bạn như một hình thức vận động tái tạo năng lượng cho ngày hôm sau thì nhiều ông bố, bà mẹ lại ngại con mình có thể gây ra những phiền phức đến hàng xóm. Vìthế phương án “nhốt” con với chiếc máy tính lắm trò chơi đã trở thành “mốt” của nhiều gia đình thành thị.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu của Viện Y học lao động và Vệ sinh môi trường, trẻ em tiếp xúc nhiều với máy tính, nguy cơ gây hại đến sức khỏe càng cao.

Cũng do ngồi tại chỗ liên miên và phải vận động tư duy quá lâu, không ít trẻ đã sớm mắc những căn bệnh của giới văn phòng như: mệt mỏi, stress, khó thở…đặc biệt tỷ lệ học sinh mắc các bệnh về mắt đang tăng rất nhanh.

Theo TS Nguyễn Duy Bảo, Viện phó Viện Y học lao động và vệ sinh môi trường cho biết, để tránh ảnh những ảnh hưởng không tốt từ máy tính, người lớn cần có các biện pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ nhỏ như: hạn chế thời gian để trẻ tiếp xúc và hoạt động trên máy tính. Khuyến khích trẻ tham gia vào các trò chơi cộng đồngtính chất "động", để trẻ có thể kết hợp nhiều động tác khác nhau như: đi, chạy, nhảy, ném...

Tiến sĩ Trần Thu Hương - Giảng viên Khoa Tâm lý học trường Đại học Khoa học xã hội và Nhân văn Hà Nội cho biết: Các trò chơi mang tính tập thể đem lại nhiều lợi ích với trẻ nhỏ hơn ta tưởng tượng nhiều. Trẻ vừa được vận động, lại thông qua một tập thể, cách xử lý tình huống. Qua những trò chơi, trẻ cũng rèn luyện được kỹ năng sống và làm việc theo nhóm- rất cần thiết cho trẻ sau này.

Còn đối với trẻ cần dùng máy tính, gia đình cũng hướng để trẻ ngồi cách xa màn hình máy tính khoảng 45-70 cm. Cần có thời gian nghỉ ngắn, xen kẽ để giảm căng thẳng và giảm thời gian tiếp xúc liên tục với máy tính.

Ngoài ra, cần đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo cung cấp đủ các vitamin C, B, complex, Canxi, magie, photpho, kẽm (các chất này thường có nhiều trong hoa quả tươi, rau, tảo bẹ, cá, trứng, sữa…).

Chuyên gia y tế cũng đưa ra lời khuyên để cha mẹ có thể giúp con mình và cả bản thân tránh các bệnh về mắt bằng cách cùng trẻ luyện một số bài tập dành cho mắt dưới đây:

-Thường xuyên gợi ý để để mắt trẻ bám theo một vật đang di động vừa phải. Đó là cách điều tiết liên tục, khiến mắt trở lên linh hoạt hơn.

- Với trò chơi bóng. Hãy cùng ngườitrẻ sử dụng một quả bóng tennit, chọn một bãi đủ rộng và cùng tung sang cho nhau, cố gắng để mắt của trẻ bám sát quả bóng và chụp lại chính xác.

- Tập với trò đĩa bay, đây là một trò chơi được giới trẻ tại Nhật và Châu Âu ưa chuộng, vì nó giúp tăng cường linh hoạt cơ thể và khả năng nhìn. Khi chơi đĩa bay, con nhà mình được kết hợp nhiều động tác khác nhau như đi, chạy, nhảy, ném, luyện tay, luyện mắt… rất hoàn hảo. Hướng dẫn trẻ để tầm mắt tập trung vào đĩa bay trên thân súng, Dùng lực tay kéo mạnh đĩa bay bay về phía trước. phóng tầm mắt theo hướng bay của vật bay, vật bay sẽ bay thẳng ra xa, bay sang phải rồi tạo độ vòng tay sang trái và gần về phía tầm mắt. Vật bay bay đến trước mặt, đòi hỏi phản xạ mắt và tayphải để kiểm soát và bắt lại chiếc đĩa .

- Thường xuyên phóng tầm mắt ra xa. Cách này này giúp trẻ loại bỏ những hạn chế về không gian trong các đô thị nguyên nhân rất lớn khiến các tật khúc xạ ngày càng nhiều.