Những lý do khiến bạn nên học nhảy, khiêu vũ

Bảo vệ tim. Các chuyên gia về tim mạch khuyên rằng khiêu vũ trong khoảng 30 phút rất tốt cho tim mạch. Nhảy giúp dùng khí ô-xy, đốt cháy calo và cải thiện chức năng tim mạch.

Giảm chất béo trong máu. Một cuộc khảo sát trên nam giới và nữ giới từ 60-82 tuổi không tập thể dục cho thấy nhảy thường xuyên giúp giảm lượng mỡ trong máu chỉ sau 5 tháng

Giảm cân. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy nhảy có thể giúp đốt cháy lượng calo dư thừa. Nếu bạn khiêu vũ trong một giờ, lượng calo sẽ bị mất đi là 180-480, múa bụng là 180-300 và nhảy salsa là 400.

Cải thiện vóc dáng. Thường xuyên nhảy giúp tạo dáng cho cơ bắp, đặc biệt là chân và mông, đồng thời cải thiện tư thế của bạn.

Giúp xương vững chắc. Cứ 4 phụ nữ thì có một người có nguy cơ bị loãng xương. Tỷ lệ này ở nam giới là 1/8. Nhảy, khiêu vũ giúp xương vững chắc.

Cải thiện khả năng thở. Học cách kiểm soát việc thở là điều cần thiết ở hầu hết các loại hình khiêu vũ nhằm giúp tăng sức chứa của phổi, đồng thời cải thiện khả năng chịu đựng và tập trung.

Tăng miễn dịch. Những người nhảy thường xuyên ít khi nhiễm bệnh như cảm cúm.

Giúp trí não sắc bén. Nhảy giúp cải thiện dòng máu lên não. Học nhảy giúp kích thích não sản sinh dendrite mới, giúp não trữ và phục hồi thông tin dễ dàng.