Hỏi: Làm gì để mắt chậm lão hóa ?

Tôi đi khám mắt, các bác sỹ nói, do tuổi tác, công việc và môi trường, đôi mắt bị lão hóa mà biểu hiện nặng của nó là thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp. Xin hỏi, để trì hoãn quá trình lão hóa này, tôi phải có chế độ sinh hoạt, ăn uống như thế nào? (Bà Nguyễn Minh Hồng, Gia Lâm)

Tiến trình lão hóa mắt xảy ra nhanh hay chậm  tùy thuộc vào sự chăm sóc của mỗi người ngay từ khi còn trẻ. Vì thế, mọi người bảo vệ mắt, tránh ánh sáng mặt trời bằng cách đeo kính râm có quét lớp chống tia cực tím, tránh đi ra ngoài đường vào thời điểm nắng nhất trong ngày: từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Mọi người cũng không nên đọc sách quá gần. Ở người lớn, khoảng cách lý tưởng từ mắt đến quyển sách là 30-35 cm, trẻ em từ 25-30 cm; không đọc sách khi ngồi trên tàu xe, thuyền... đang chuyển động; nếu làm việc trước màn hình vi tính hay chơi game, cứ mỗi 50 phút phải nghỉ khoảng 5-10 phút. 

Chế độ ăn uống  cân bằng, tập thể dục đều đặn cũng sẽ giúp cải thiện toàn bộ sức khỏe của cơ thể, giúp hệ thống tuần hoàn lưu thông tốt hơn. Có thể bổ sung dinh dưỡng cho mắt bằng cách uống các thuốc chứa chiết xuất sụn vi cá mập thiên nhiên, một số nguyên tố vi lượng như đồng, kẽm, các vitamin A, C, E, bêta-carotene. Chiết xuất từ sụn vi cá mập có hiệu quả cao trong việc khử các gốc tự do, ngăn chặn tận gốc các thương tổn do ôxy hóa gây ra trên tế bào, làm chậm tiến trình lão hóa mắt. Để nuôi dưỡng mắt, các dạng thuốc uống cho tác dụng tốt hơn vì chúng được hấp thu vào máu rồi theo máu đến nhãn cầu, còn các thuốc nhỏ mắt chỉ tiếp xúc với phần kết mạc, giác mạc bao phủ phía trước nhãn cầu.

(PGS. Trần An - Bệnh viện Mắt Trung ương)