Muốn tăng cân

Tôi năm nay 22 tuổi, cao 1,66m và nặng 46kg, từ nhỏ đã bị suy dinh dưỡng, có đôi lúc ngủ cũng khó, thức rồi là khó ngủ lại đươc. Ăn uống cũng vậy nên sức khỏe cũng không được tốt nhưng những bạn đồng lứa. Rất ngại về thân thể mình nên tôi rất ít hoạt động. Vậy xin hỏi muốn tăng cường sức khỏe, tăng cân và ăn uống được ngon miệng thì mình phải làm gi? Và vài năm nay, tôi bị nổi mụn rất nhiều ở vùng lưng, đi khám thì có lúc nói bệnh viêm da tiết bã, có lúc nói viêm nang lông, có lúc nói là mụn bình thường. Đôi lúc cũng có ngứa, như vậy cho hỏi là bệnh gi? làm sao chữa được, vì tôi đã chữa nhiều lần nhưng hết rồi bị lại, không được dứt hoàn toạn Xin cảm ơn và đợi trả lời của quý vi. Chúc sức khỏe (Virian Nguyen)

(Thông tin tư vấn sau đây chỉ mang tính tham khảo - không tự ý chữa bệnh theo thông tin này)

Trả lời:

Muốn tăng cân cho phù hợp, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động hợp lý vì có vận động thì ăn mới "ngon miệng" và sự hứng thú với đồ ăn thức uống sẽ tăng khả năng hấp thu của cơ thể. Về chế độ ăn, nên ăn thức ăn nhiều calo như thịt, cá, trứng, sữa và uống đồ uống có nhiều đường.

Bạn có thể sử dụng sản phẩm Viabiovit - men vi sinh kết hợp với các vitamin giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

Cũng như mụn trên mặt, mụn ở lưng là do chất bã nhờn dư thừa và chất bẩn tích tụ trên da gây ra. Đặc biệt, phần da lưng luôn tiết nhiều mồ hôi - do bạn tập luyện hay do những hoạt động hàng ngày, mà da lưng lại không dễ dàng vệ sinh như da mặt.
 
Vì thế, muốn ngăn chặn mụn xuất hiện trên lưng, hãy lau sạch mồ hôi trên lưng, hoặc tắm ngay sau khi làm việc nặng hoặc luyện tập, cộng với tẩy da chết thường xuyên.
 
Nhưng nếu những chiếc mụn đáng ghét đã xuất hiện trên lưng bạn rồi, thì đây là một số cách bạn có thể áp dụng: Đầu tiên, giữ thân thể luôn sạch sẽ và không để mồ hôi toát ra rồi khô đi. Mồ hôi khô đi cũng làm tắc lỗ chân lông. Tắm để làm sạch mồ hôi ngay khi bạn hoạt động mạnh hay khi đổ mồ hôi nhiều. 
 
Phần da bị mụn nói chung rất dễ tổn thương. Nên nếu dùng xà bông hay sữa tắm, hãy chọn loại có khả năng tẩy da chết, cân bằng độ ẩm cho da. Và phải chọn loại êm dịu để không gây kích ứng da.
 
Một điểm nữa bạn cần lưu ý là mụn trên da còn có thể do di truyền. Còn nếu mụn quá dai dẳng hãy tới khám bác sỹ da liễu để được điều trị thích hợp.
 
Cũng có một số loại thuốc uống có thể giúp giảm mụn ở lưng, nhưng chúng lại chứa một số chất có thể gây căng thẳng hoặc phiền muộn. Vì thế, bạn nên thận trọng và chỉ dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ.

Chúc bạn thành công.