Hải sản mùa nắng

Dịp lễ cuối tuần, Sài Gòn Tiếp Thị giới thiệu các món hải sản nấu theo gu Việt phù hợp với mùa nắng nóng. Có thể ăn no mà không ngại năng lượng quá nhiều.

LẨU CUA HOA ĐỒNG NỘI

Nguyên liệu: 4 phần ăn

Cua đồng xay 500g; cua biển 500g (1 con cua thịt); rau muống 100g; cà chua 2 trái; hoa thiên lý 100g; hoa bí 100g; hoa so đũa 100g; ngò gai 100g; rau om 100g; trái sấu 50g; muối, đường, nước mắm vừa đủ; bún tươi 500g; nước dùng gà 1 lít.

Chế biến và trình bày:

Cua đồng xay, lọc lấy nước thịt nấu với chút muối, cho cà chua, trái sấu vào thành nước canh riêu pha với nước dùng gà được khoảng 1,5 lít. Nêm lại bằng muối đường, nước mắm vừa ăn. Cua biển rửa sạch, tách mai, cắt làm bốn. Dọn lẩu ăn với cua, các loại rau, bún và nước mắm nguyên chất giằm ớt.

  

SÒ MAI NƯỚNG MỠ HÀNH

Nguyên liệu: 4 phần ăn

Sò mai 4 con (khoảng 600g); hành lá; rau răm 30g; muối 1/5 muỗng càphê; đường 1 muỗng càphê; dầu ăn 1 muỗng xúp; nước mắm 1 muỗng xúp; đậu phộng rang 50g.

Chế biến và trình bày:

Sò mai làm sạch. Hành lá rửa sạch, cắt nhuyễn. Rau răm lấy phần ngọn rửa sạch. Đun nóng dầu, cho vào chén hành lá có nêm ít muối, trộn đều làm mỡ hành. Sò mai nướng với lửa than cho đến khi chín (mở nắp), cho mỡ hành lên mặt tiếp tục nướng khoảng hai phút. Khi sò chín cho đậu phộng lên mặt. Ăn kèm với rau răm, nước mắm chua ngọt.

  

CÁ CHẺM NƯỚNG MUỐI ỚT

Nguyên liệu:4 phần ăn

Cá chẻm 600g (1 con); muối hột 1/2 muỗng càphê; tiêu hột 1 muỗng càphê; muối tôm 1/2 muỗng càphê; ớt hiểm 4 trái; tỏi băm 1 muỗng càphê; đồ chua 200g.

Chế biến và trình bày:

Cá chẻm làm sạch, khứa hai đường hai bên thân cá. Muối hột và tiêu rang lên. Giã nhỏ muối, tiêu và ớt hiểm. Ướp hỗn hợp muối vừa giã và muối tôm lên cá. Dùng giấy bạc gói cá lại. Nướng cá trên lửa than độ 30 phút, mở giấy bạc, nướng cá thêm 5 phút nữa, thấy cá vàng là được. Dọn cá ra dĩa ăn kèm với đồ chua và muối ớt.

  

(bếp trưởng Vũ Văn Hạnh, nhà hàng Sao Biển) theo tư vấn của kỹ sư dinh dưỡng Võ Thị Thu Hà, trường trung cấp du lịch và khách sạn Saigontourist ảnh: HD,  thực hiện: Quang Tâm

Một khẩu phần cung cấp 669kcal. Trong đó có 39,8g protein; 19,2g lipit; 80g gluxit; 6g cenllulose; 545mg canxi; 9,6mg sắt; 57µg vitamin A; 1633,5µg ß- carotene; 35,3g vitamin C.

(SGTT Online)

Bài thuộc chuyên đề: Dinh dưỡng giải nhiệt mùa hè

  • Cocktail tôm chiên hạnh nhân
  • Cá hồi cuộn ba rọi xông khói
  • Gỏi mãng cầu
  • Cua đồng rang xốt me chua ngọt
  • Cá sốt vị bưởi
  • Cừu nướng măng tây
  • Lạ miệng với món Thái
  • Không thể từ chối: Canh sườn hầm ngô
  • Bí ngòi xốt nấm thêm vị ngọt lành
  • Bạn thử chả thịt gà chưa?


Copyright © 2009 - 2012   USS Corp . All rights reserved.

Chăm sóc sức khỏe | Phòng chữa bệnh | Phân loại bệnh quốc tế ICD | Bệnh tai mũi họng | Bệnh răng hàm mặt | Bệnh cơ xương khớp | Bệnh hô hấp | Bệnh tim mạch | Bệnh thận tiết niệu | Bệnh về gan | Bệnh hệ thần kinh | Bệnh ung thư | Bệnh cột sống | Bệnh đường tiêu hóa | Bệnh dạ dày | Bệnh nội tiết | Bệnh đái tháo đường | Bệnh trĩ | Bệnh mắt | Bệnh da liễu | Bệnh béo phì | Trị bệnh bằng trái cây | Lịch tiêm chủng | Chích ngừa | Sơ cứu – cấp cứu | Tủ thuốc gia đình | Sức khỏe người cao tuổi | Phụ nữ mang thai và em bé | Bà bầu | Thai nghén 9 tháng 10 ngày | Trẻ sơ sinh | Sức khỏe trẻ em | Sức khỏe phụ nữ | Sức khỏe nam giới | Sức khỏe giới tính | Chuyện phòng the | Rèn luyện sức khỏe | Làm đẹp | Sống vui khỏe | Dinh dưỡng cho trẻ em | Dinh dưỡng cho người già | Dinh dưỡng cho người cao tuổi | Dinh dưỡng | Thực đơn cho bé | Dinh dưỡng chữa bệnh | Ẩm thực | Món ngon | Món ngon quê nhà | Mẹo vặt | Tư vấn dinh dưỡng | Y học dân tộc | Từ điển y dược học | Bài thuốc dân gian | Đông y chữa bệnh | Hỏi đáp y học dân tộc | Cây thuốc vị thuốc | Danh y việt | Hỏi đáp Tư vấn sức khỏe | Tư vấn sử dụng thuốc | Sản phẩm y tế | Thuốc bổ và vitamin | Thuốc gây tê - gây mê | Thuốc Giảm đau - Hạ sốt  Chống viêm | Thuốc chống dị ứng | Thuốc Cấp cứu - Giải độc | Thuốc hướng tâm thần | Thuốc Chống nhiễm khuẩn Trị ký sinh trùng | Thuốc Điều trị đau nửa đầu | Thuốc chống ung thư | Thuốc điều trị bệnh Đái tháo đường tiết niệu | Thuốc trị Parkinson | Tác dụng cho máu | Máu - Dung dịch cao phân tử | Thuốc trị bệnh tim mạch | Thuốc điều trị bệnh da liễu | Thuốc Dùng chẩn đoán | Thuốc sát khuẩn | Thuốc lợi tiểu | Thuốc đường tiêu hóa | Hocmon - Nội tiết tố | Huyết thanh & Globulin miễn dịch | Thực phẩm chức năng | Thuốc nhỏ mắt - Tai mũi họng | Thuốc điều trị bệnh gan | Thuốc điều trị bệnh cơ xương khớp | Thuốc có tác dụng thúc đẻ | Dung dịch thẩm phân phúc mạc | Thuốc cho đường hô hấp | Thuốc Giãn cơ và tăng trưởng lực cơDung dịch điều chỉnh nước điện giải   Thuốc có nguồn gốc Thảo dược    Dầu xoa - Cao xoa   Thuốc phụ khoa   Thiết bị chăm sóc sức khỏe   Thiết bị - Dụng cụ y tế   Thiết bị - Dụng cụ thể thao   Sách, tài liệu y khoa   phòng khám Nha khoa tại Hà Nội   phòng khám Nha khoa tại TP.HCM  Phòng khám nhi tại Hà Nội    Phòng khám nhi tại TP.HCM   Phòng khám đa khoa tại Hà Nội Phòng khám đa khoa tại TP.HCM   Phòng khám da liễu tại Hà Nội   Phòng khám da liễu tại TP.HCM   Phòng khám sản phụ khoa tại Hà Nội   Phòng khám sản phụ khoa tại TP.HCM   Phòng khám tai - mũi - họng tại Hà Nội   Phòng khám tai - mũi - họng tại tại TP.HCM   Bác sĩ tư cho gia đình tại Hà Nội  Bác sĩ tư cho gia đình tại TP.HCM   Thẩm mỹ viện - chỉnh hình tại Hà Nội   Thẩm mỹ viện - chỉnh hình tại TP.HCM    Bệnh viện tại Hà Nội  Bệnh viện tại TP.HCM   Hiệu thuốc tây tại Hà Nội   Hiệu thuốc tây tại TP.HCM   Hiệu thuốc tây tại Đà Nẵng   Hiệu thuốc tây tại Cần Thơ   Hiệu thuốc tây tại TP.Vũng Tàu  Hiệu thuốc tây tại Hải Phòng  Hiệu thuốc tây tại Nha Trang   Hiệu thuốc đông y tại Hà Nội  Hiệu thuốc đông y tại Tp.HCM   Lưu ý khi uống thuốc   Sử dụng thuốc kháng sinh   Sử dụng thuốc đặc trị   Sử dụng thuốc bổ  Giới thiệu nhà sản xuất dược phẩm   Tin y học - Công nghệ   Hồ sơ y học  Triển lãm – Hội thảo y học  Tương thân tương ái  nom sua  ca com  quan he vo chong  trieu chung ung thu vu    ung thu vu   viem amidan  nam linh chi  nam linh chi co tac dung gi  stress   benh mau trang   benh ung thu mau  diep ha chau giay dep  thuoc ngu thuy dau   Cao huyết áp


Thông tin trong trang tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng
Ghi rõ nguồn "tinsuckhoe.com" hoặc "Cổng thông tin chăm sóc sức khỏe và y tế cộng đồng " khi bạn phát hành lại thông tin từ trang này.
Địa chỉ: 13 Ngõ 54 Phố Kim Ngưu - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội
Mọi thông tin góp ý, hợp tác xin liên hệ: tinsuckhoe@gmail.com - Mobile: 0982 750 284.
Xem tốt nhất với trình duyệt Mozilla Firefox 3.0 ++