Tin tiêu điểm
Thiếu máu và cách phòng ngừa
Thiếu máu là một bệnh thái không có đủ các hồng cầu khỏe mạnh để chuyên chở đủ ôxy cho mô, khiến bạn cảm thấy mệt nhọc.
- Bí quyết nấu chè đỗ đen ngon
- Bảng chiều cao và cân nặng theo chuẩn mới của trẻ dưới 5 tuổi
- Nấm linh chi cách dùng và tác dụng?
- Cách tẩy vết bẩn trên quần áo
- Làm đẹp bằng trà xanh: Đa năng và siêu... rẻ
- Bí quyết tự chữa trĩ
- Triệu chứng bệnh lao phổi
- Trẻ đi ngoài phân nhầy và sủi bọt
- Cách muối dưa ngon
- "Khắc tinh" của dạ dày trong ăn uống
- Không nên tắm lá, chanh cho trẻ nhỏ
- Mẹo vặt khi nấu ăn
Các lưu ý đối với chế độ dinh dưỡng của trẻ
5 Nhóm thức ăn cần thiết giúp trẻ khỏe mạnh
Thức ăn cho trẻ cần đủ năng lượng 110Kcal/Kg cân nặng/ ngày và đảm bảo đủ 5 nhóm chất dinh dưỡng: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng và chất xơ. Nên duy trì cho trẻ uống thêm sữa mỗi ngày bên cạnh khẩu phần ăn của trẻ.
* Chất bột đường:(bột, cháo, cơm...): là nguồn cung cấp năng lượng chính.
* Chất đạm: cung cấp năng lượng xây dựng và phát triển cơ thể.
- Đạm động vật (thịt, sữa, trứng, cá, tôm...) là chính.
- Đạm thực vật (dầu, mè, đậu phộng...) nên phối hợp để tạo sự cân đối giúp hấp thu và sử dụng đạm tốt hơn.
- Thiếu đạm sẽ làm cho trẻ chậm lớn và kém thông minh.
- Ăn quá nhiều đạm cũng không tốt vì gây gánh nặng cho gan, thận.
* Chất béo : cung cấp năng lượng xây dựng và phát triển cơ thể.
- Cho thêm 1-2 thìa cà phê dầu thực vật vào mỗi khẩu phần ăn của trẻ.
- Chất sắt (có trong thịt, cá, trứng, đậu và các loại rau có màu xanh sâm) cần cho sự tạo máu và men quan trọng trong cơ thể.
Để đảm bảo nhu cầu vitamin và chất khoáng cần cho trẻ ăn rau quả tươi và uống sữa mỗi ngày.
- Chọn những loại rau và trái cây trẻ thích và tập cho trẻ có thói quen dùng rau trong bữa ăn.
- Chọn sữa và một số thực phẩm công nghiệp có bổ xung chất xơ.
(Theo Sống vui khoẻ)
- 6 nguyên tắc cơ bản để có một chế độ ăn tốt nhất cho bé
- Dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ
- Trẻ được lợi gì khi sử dụng thực phẩm nguyên cám
- Bước đầu làm quen với thức ăn đặc
- Dinh dưỡng cho trẻ 1- 3 tuổi
- Dinh dưỡng cho trẻ mùa nóng
- Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng
- Cho trẻ ăn dặm bột
- Dinh dưỡng ngày Tết cho trẻ
- Lúc nào cần bổ sung dinh dưỡng cho trẻ?
- Dầu gấc, cà rốt, đu đủ - tốt hay xấu đối với trẻ em?
- Bữa ăn đầu tiên và tâm lý ăn uống của bé
- Những thức ăn cần tránh cho trẻ
- Những quan niệm sai lầm khi nấu ăn cho trẻ
- Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ
- Thức ăn cho em bé từ 4 – 12 tháng tuổi
- Biếng ăn do thiếu vitamin và các khoáng chất quan trọng.
- Biếng ăn do giờ giấc và bữa ăn không phù hợp.
- Biếng ăn do thức ăn không đủ chất và đơn điệu.
- Nguyên tắc chung khi gặp trẻ biếng ăn.
Copyright © 2009 - 2012 USS Corp . All rights reserved.
Thông tin trong trang tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng
Ghi rõ nguồn "tinsuckhoe.com" hoặc "Cổng thông tin chăm sóc sức khỏe và y tế cộng đồng " khi bạn phát hành lại thông tin từ trang này.
Địa chỉ: 13 Ngõ 54 Phố Kim Ngưu - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội
Mọi thông tin góp ý, hợp tác xin liên hệ: tinsuckhoe@gmail.com - Mobile: 0982 750 284.
Xem tốt nhất với trình duyệt Mozilla Firefox 3.0 ++