Người bệnh tiểu đường nên làm gì?

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Bệnh tiểu đường đang là mối đe dọa cho sức khỏe con người. Theo số liệu thống kê ở các nước, khoảng 2/3 bệnh nhân tiểu đường không được kiểm soát tốt; điều này khiến cho cuộc sống của họ trở nên bi quan hơn, hoặc tử vong, hoặc tàn phế.

Hãy tự bảo vệ mình

Để thoát khỏi hậu quả này, tự mỗi người bệnh cần biết cách tự chăm sóc để phòng ngừa và ngăn chặn kịp thời các biến chứng. Các nguy cơ dẫn đến biến chứng trên bệnh nhân tiểu đường là: tăng đường huyết, tăng lipid trong máu, tăng huyết áp… và hút thuốc lá. Kiểm soát tốt bệnh tiểu đường nghĩa là phải kiểm soát tốt tình trạng “3 tăng” kể trên, cả việc ngưng hút thuốc lá. Muốn làm được điều này cần có sự kết hợp chặt chẽ giữa thầy thuốc, bệnh nhân và gia đình, trong đó, bệnh nhân là người giữ vai trò quan trọng nhất.

Bạn đã được chẩn đoán tiểu đường ư? Điều bạn nên làm trước tiên là giữ mức cân hợp lý, tức là cân nặng so với chiều cao của bạn (hay còn gọi là BMI) trong khoảng từ 18,5 - 23 ở nam, và 18,5 - 22 ở nữ. Nếu bạn quá cân, hãy giảm cân. Điều này bạn sẽ đạt được khi bạn tuân thủ tốt chế độ ăn uống kết hợp với hoạt động thể lực. Việc giảm cân giúp bạn kiểm soát đường huyết tốt hơn dù có phải dùng thuốc hay không. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng này cùng giúp bạn điều chỉnh được tình trạng tăng Lipid máu.

Bạn nên theo dõi số cân của mình trên cùng 1 cái cân, 1 lần trong tuần, vào buổi sáng lúc bụng đói. Bạn đừng mong mỏi xuống cân thật nhanh, các chuyên gia cho rằng, xuống cân chậm nhưng đều đặn sẽ dễ thực hiện hơn, dễ chịu và dễ duy trì hơn. Trung bình bạn chỉ nên giảm 0,5-1kg/tuần. Song song đó, bạn nên tự theo dõi đường huyết của mình vào lúc bụng đói và sau ăn. Nếu lượng đường trong máu ổn định, bạn có thể theo dõi 1-2 lần/tháng, nếu không ổn hoặc bạn đang có 1 số bệnh kèm theo, bạn nên theo dõi sát sao hơn: 1-2 tuần, thậm chí 1-2 lần trong ngày, đặc biệt đối với các bạn đang dùng Insulin để điều trị. Việc theo dõi này sẽ giúp bạn điều chỉnh kịp thời cách ăn uống, tập luyện, và thuốc men đang sử dụng, tránh tình trạng tăng hoặc giảm đường huyết quá mức.

Theo dõi huyết áp

Muốn kiểm soát huyết áp, bạn nên theo dõi huyết áp ít nhất một lần mỗi tuần (đối với các bạn có cao huyết áp nhưng đang ổn). Trường hợp huyết áp tăng hoặc dao động bạn nên đo thường xuyên hơn, nhất là khi cảm thấy khó chịu như: nhức đầu, chóng mặt, hồi hộp, nặng ngực, mỏi gáy,… để xử trí ngay khi cần. Bạn nên chọn  1 cơ sở y tế có chăm sóc về bệnh tiểu đường để được kiểm tra sức khỏe định kỳ. Ở đấy, các bác sĩ sẽ hướng dẫn các bạn cách ăn uống, vận động, dùng thuốc như thế nào. Đồng thời sẽ hỗ trợ việc đánh giá cân nặng, huyết áp, các kết quả thử đường trong máu và kiểm tra các cơ quan chức năng có thể bị tổn thương do bệnh tiểu đường như thận, mắt, thần kinh, tim mạch, bàn chân,… cụ thể như:

- Chỉ số Hb, AC giúp đánh giá lượng đường trong máu của bạn suốt 3 tháng liền. Nếu tốt, theo dõi 2 lần mỗi năm, không tốt có thể theo dõi 3 tháng.

- Microathamin niệu - đánh giá tổn thương thận ở giai đoạn sớm nhất qua sự hiện diện của chất đạm trong nước tiểu suốt 24 giờ đồng hồ - thông thường kiểm tra 6 tháng - 1 năm/lần, nếu có bất thường kiểm tra mỗi 3 tháng.

- Chỉ số cholesterol, triglycevid trong máu là những yếu tố làm nặng thêm bệnh lý trên mạch do tiểu đường gây ra với các tai biến như: nhồi máu cơ tim; đột quỵ - tai biến mạch máu não - thuyên tắc động mạch. Các chỉ số này nên theo dõi mỗi năm 1 lần, nếu có bất thường, cần được theo dõi thường xuyên hơn.

Ngoài ra bạn nên có kế hoạch kiểm tra định kỳ mỗi năm về điện tâm đồ, chụp tim phổi và khám mắt.

Hiện nay cả thế giới đã xem bệnh tiểu đường là vấn đề y tế cộng đồng, cần có chiến lược để giải quyết; nhưng chi phí thực hiện quá lớn, nhất là đối với những nước đang phát triển như Việt Nam. Trách nhiệm của xã hội là giải quyết cho cả cộng đồng, tuy nhiên, hiệu quả cụ thể thì mỗi bệnh nhân là người giữ vai trò chính. Nếu bạn chủ động, tích cực hơn, bạn sẽ làm chủ căn bệnh của mình và đem lại cho chính mình một cuộc sống chất lượng hơn, tuổi thọ kéo dài hơn.

(Theo Tretoday)