Thiếu ngủ sẽ làm cho trẻ em dễ bị béo phì

Chúng ta lại có thêm một l‎ý do nữa để buộc trẻ phải đi ngủ sớm: Ngủ nhiều hơn có thể làm giảm nguy cơ dẫn đến chứng béo phì. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng thêm mỗi một giờ ngủ thêm vào mỗi đêm cho một trẻ học lớp ba sẽ giảm được 40% nguy cơ béo phì cho trẻ khi chúng học lên đến lớp 6. Trẻ càng ít ngủ thì trẻ càng có nguy cơ bị béo phì khi học đến lớp 6 cho dù thể trọng của trẻ như thế nào khi trẻ đang học lớp 3 – Bác sĩ Julie Lumeng thuộc đại học Michigan – người đứng đầu cuộc nghiên cứu đã cho biết như thế.

Nếu có một con số diệu kỳ dành cho trẻ học lớp 3 thì đó chính là 9 tiếng 45 phút ngủ mỗi ngày. Nếu trẻ ngủ được nhiều hơn thì nguy cơ bị béo phì càng giảm đi rõ rệt.

Cuộc nghiên cứu đã đem đến cho các bậc phụ huynh thêm một lý do chính đáng nữa để buộc trẻ lên giường đi ngủ sớm, hạn chế trẻ sử dụng chất caffeine và đưa ti vi ra khỏi phòng ngủ của trẻ. Cuộc nghiên cứu đã được đăng tải trên số báo tháng 11 của tờ nhật báo Pediatrics.

Thiếu ngủ sẽ gây tổn hại đến hai hóc gọi là “hóc môn âm dương có tác động lớn đến việc ngon miệng”, nhà nghiên cứu nội tiết Eve Van Cauter thuộc đại học Chicago cho biết – dù ông đã không tham gia vào cuộc nghiên cứu mới này.

Trong các thí nghiệm do Ông Van Cauter cũng như một số nhà nghiên cứu khác thực hiện, những người lớn thiếu ngủ sẽ sản sinh ra nhiều chất ghrelin, một hóc môn tạo cảm giác đói trong khi đó lại sản sinh ít chất leptin, một hóc môn đưa đến cảm giác no.

Cũng có một giả thiết khác cho rằng: Những đứa trẻ mệt mỏi thường không thích tập thể dục và lại thích nằm ườn trên ghế sofa và ăn quà bánh, Lumeng cho biết thêm.

Bác sĩ Stephen Sheldon, Trưởng khoa nghiên cứu về giấc ngủ của Bệnh viện Nhi đồng Chicago đã hết lời ca ngợi cuộc nghiên cứu nói trên và kêu gọi nên có thêm nhiều cuộc nghiên cứu trong lĩnh vực này. Ông nói – giấc ngủ của trẻ có thể bị ảnh hưởng do những trục trặc trong vấn đề hô hấp – có thể do quá mập, chẳng hạn như chứng ngừng thở và một số khác thì do amidan và sùi vòm họng bị nông rộng quá mức.

Shedon, một chuyên gia khác không tham gia vào cuộc nghiên cứu thì cho biết “Tôi không chắc rằng chúng ta đã có đủ thông tin thuyết phục về nguyên nhân cũng như ảnh hưởng của việc thiếu ngủ”

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu thu thập được từ một cuộc nghiên cứu của liên bang được thực hiện cho 785 trẻ em với đầy đủ các thông tin cá nhân như giấc ngủ, chiều cao, cân nặng của trẻ đang học lớp 3 và trẻ đang học lớp 6. Những đối tượng trẻ em nằm trong nghiên cứu này là cư dân của 10 thành phố ở Mỹ.

Trong nghiên cứu, các bà mẹ phải trả lời câu hỏi sau: “Con của chị ngủ được bao nhiêu tiếng ngày (kể cả những lần chợp mắt)”. Kết quả cho thấy là trung bình những trẻ học lớp ba ngủ khoảng 9 tiếng rưỡi mỗi ngày; tuy nhiên một số khác lại ngủ ít hơn - chỉ có 7 tiếng một ngày - còn một số khác lại ngủ nhiều đến 12 tiếng mỗi ngày.

Trong số những trẻ ngủ từ 10 – 12 tiếng/ngày, có khoảng 12% bị béo phì trước khi chúng học đến lớp 6. Trong khi đó, một số lượng nhiều hơn – khoảng 22% - bị béo phì khi học lớp 6 lại rơi vào trong số trẻ ngủ ít hơn 9 tiếng/ngày. Các nhà nghiên cứu cũng xem xét những những yếu tố nguy cơ khác dẫn đến chứng béo phì chẳng hạn như chỉ số cơ thể của trẻ học lớp 3, và họ cũng vẫn phát hiện có mối liên quan giữa việc thiếu ngủ khi trẻ học lớp 3 và chứng béo phì khi trẻ lên đến lớp 6. Họ thừa nhận có những yếu tố có thể đóng một vai trò vào nguy cơ dẫn đến chứng béo phì của trẻ mà họ đã không xem xét – đó chính là cân nặng hoặc hành vi của cha mẹ trẻ.

Ông Jodi Mindell - thuộc Trung tâm nghiên cứu Giấc ngủ của Bệnh viên Nhi đồng Philadelphia cũng lưu ý nhiều lý do khác khuyến khích những thói quen tốt trong giấc ngủ chẳng hạn như thành tích học tập tốt ở trường.

Tuy nhiên, Mindell cũng nói thêm rằng "Tôi không muốn các bậc phu huynh đơn giản chỉ nghĩ rằng “Nếu tôi cho con đi ngủ sớm, cháu nó sẽ không bị nặng cân”, vì tôi cho rằng đây chỉ là một khía cạnh phiến diện trong toàn bộ vấn đề ”.

(Nguồn: Tổng hợp)