Tin tiêu điểm
Thiếu máu và cách phòng ngừa
Thiếu máu là một bệnh thái không có đủ các hồng cầu khỏe mạnh để chuyên chở đủ ôxy cho mô, khiến bạn cảm thấy mệt nhọc.
- Bí quyết nấu chè đỗ đen ngon
- Bảng chiều cao và cân nặng theo chuẩn mới của trẻ dưới 5 tuổi
- Nấm linh chi cách dùng và tác dụng?
- Cách tẩy vết bẩn trên quần áo
- Làm đẹp bằng trà xanh: Đa năng và siêu... rẻ
- Bí quyết tự chữa trĩ
- Triệu chứng bệnh lao phổi
- Trẻ đi ngoài phân nhầy và sủi bọt
- Cách muối dưa ngon
- "Khắc tinh" của dạ dày trong ăn uống
- Không nên tắm lá, chanh cho trẻ nhỏ
- Mẹo vặt khi nấu ăn
Cải thiện hình ảnh của bạn
Bạn có bao giờ soi gương và đau khổ tự hỏi "Sao điệu bộ của mình lại khó coi thế nhỉ?" Nếu có, bạn đã làm gì để cải thiện tình trạng ấy?
Nếu có một tấm gương ở phía trước chúng ta cả ngày, phản ánh cách thức chúng ta đi, đứng, nằm, ngồi, chúng ta sẽ quan tâm nhiều hơn đến việc làm thế nào để có được những tư thế tốt. Có tư thế đúng là điều rất quan trọng, không chỉ để tạo dáng mà còn giữ cho xương thẳng và khỏe mạnh, giữ cho các cơ quan chức năng hoạt động tốt và giúp tránh đau lưng.
Bạn có muốn tạo tư thế tốt không? Hãy cùng bắt đầu cải thiện tư thế của bạn ngày hôm nay với 3 bước sau:
1. Chia nhỏ thời gian thư giãn trong ngày (khoảng 5-7 phút/lần), đặc biệt là nếu bạn làm việc bàn hoặc trước máy tính. Sau đó duỗi cơ bắp linh hoạt.
2. Ngồi trên cạnh của một chiếc ghế, đặt bàn chân trên sàn nhà, đặt một chiếc gối hoặc vật tròn có kích thước như quả bóng giữa hai đầu gối của bạn. Ép hai chân lại một cách nhẹ nhàng trong vài giây trong khi nâng đầu và kéo xương vai về phía sau. Lặp lại 10 lần.
3. Đứng quay lưng vào tường, gót chân cách tường khoảng 7.5 cm. Duỗi thẳng tay, lòng bàn tay quay về phía trước hướng vào trong. Đẩy ngực về phía trước chô đến khi vai chạm vào tường. Ép cằm vào cổ sao cho đầu chạm tường. Co giãn các cơ bụng dưới. Giữ trong 10 giây trong khi thở bình thường. Lặp lại 3 lần.
Hy vọng bài thể dục này sẽ giúp bạn duy trì được tư thế đẹp mọi lúc, mọi nơi!
(Theo Xinhxinh // CherryLady)
- 5 hoạt động giúp tăng cường ham muốn “yêu” của chị em
- Nhập viện vì hút mỡ bụng để bơm ngực
- Nhận biết các dấu hiệu của ung thư buồng trứng
- Những điều bạn chưa biết về âm đạo của mình
- Hấp dẫn hơn khi rụng trứng
- Giải toả khó chịu trước kỳ kinh
- Trị rong kinh, rong huyết
- Tập trung quá nhiều cho công việc sẽ khó thụ thai
- 5 vấn đề thường gặp ở "vùng kín"
- 4 bước để vệ sinh "vùng kín" đúng cách
- Càng lười sinh càng dễ ung thư dạ con
- Lưu hành thuốc tránh thai khẩn cấp có tác dụng lâu nhất
- Đoán sức khoẻ qua kinh nguyệt
- Ăn đúng thực phẩm để "nguyệt san" dễ chịu hơn
- Phương pháp nào giúp nữ giới an tâm về bệnh lý ở vú
- Có thể làm ngực to hơn bằng nội tiết tố sinh dục nữ?
- Để "núi đôi" đẹp và khoẻ
- 4 điều quan trọng bác sỹ phụ khoa không nói với bạn
- Phụ nữ và nguy cơ loãng xương
- Thực phẩm giúp phụ nữ thêm hưng phấn
Copyright © 2009 - 2012 USS Corp . All rights reserved.
Thông tin trong trang tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng
Ghi rõ nguồn "tinsuckhoe.com" hoặc "Cổng thông tin chăm sóc sức khỏe và y tế cộng đồng " khi bạn phát hành lại thông tin từ trang này.
Địa chỉ: 13 Ngõ 54 Phố Kim Ngưu - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội
Mọi thông tin góp ý, hợp tác xin liên hệ: tinsuckhoe@gmail.com - Mobile: 0982 750 284.
Xem tốt nhất với trình duyệt Mozilla Firefox 3.0 ++