Tăng cường trí não ở nam giới

Chơi đàn là một trong những cách giúp cải thiện trí não - Ảnh: Shutterstock

1. Tập thể dục như chạy bộ hoặc đi xe đạp không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất hữu ích cho việc phát triển trí não. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những nam giới nào có dáng vóc khỏe thường có chỉ số thông minh cao.

2. Ăn cá thật sự tốt cho não. Các bé trai ở tuổi thiếu niên ăn cá ít nhất một lần mỗi tuần giúp tăng trí thông minh, theo các nhà khoa học thuộc Đại học Gothenburg (Thụy Điển).

3. Uống trà có tác dụng giúp trí não sắc bén. Suốt cả ngày, não bạn đầy ắp adenosine, chất gây mệt mỏi. Chất caffeine có trong trà giúp chống mệt mỏi từ adenosine. Để giúp tăng cường sự tỉnh táo, bạn nên uống trà, dĩ nhiên với mức độ vừa phải.

4. Nhiều nghiên cứu cho thấy mọi người, nhất là nam giới, thường làm tốt các bài kiểm tra trí nhớ sau khi ngủ trưa. "Giấc ngủ trưa hiệu quả phải là những giấc ngủ ngắn, không quá 20 phút. Ngủ nhiều hơn 20 phút chỉ khiến bạn thấy uể oải và nặng đầu", giáo sư Jim Horne - người điều hành Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ tại Đại học Loughborough (Anh) - nói.

5. Chơi ô chữ hoặc giải các câu đố là những cách hữu hiệu để cải thiện trí não. Nghiên cứu cho thấy thường xuyên thử thách não giúp kích thích sự tăng trưởng của các tế bào thần kinh mới, qua đó có tác dụng trì hoãn sự sụt giảm chức năng trí não do tuổi tác.

6. Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học California (Mỹ) cho thấy những thiếu niên học chơi piano hoặc hát hò mỗi ngày thường làm tốt các bài toán khó và đạt điểm cao trong các bài kiểm tra trí thông minh, thường là cao hơn 80% so với những bạn không mê nhạc. Còn theo các chuyên gia thuộc Đại học Glasgow Caledonian (Anh), nghe nhạc mỗi buổi sáng cũng giúp tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ.