Tin tiêu điểm
Thiếu máu và cách phòng ngừa
Thiếu máu là một bệnh thái không có đủ các hồng cầu khỏe mạnh để chuyên chở đủ ôxy cho mô, khiến bạn cảm thấy mệt nhọc.
- Bí quyết nấu chè đỗ đen ngon
- Bảng chiều cao và cân nặng theo chuẩn mới của trẻ dưới 5 tuổi
- Nấm linh chi cách dùng và tác dụng?
- Cách tẩy vết bẩn trên quần áo
- Làm đẹp bằng trà xanh: Đa năng và siêu... rẻ
- Bí quyết tự chữa trĩ
- Triệu chứng bệnh lao phổi
- Trẻ đi ngoài phân nhầy và sủi bọt
- Cách muối dưa ngon
- "Khắc tinh" của dạ dày trong ăn uống
- Không nên tắm lá, chanh cho trẻ nhỏ
- Mẹo vặt khi nấu ăn
Những cách “triệt tiêu” stress chốn văn phòng
Bạn rất yêu công việc của mình nhưng không tránh khỏi những lúc phải vò đầu bứt tai. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn đánh bại stress và quay trở lại với công việc mà bạn vốn đam mê.
1. Tự tạo cơ hội nghỉ ngơi
Hãy xếp 15 phút nghỉ ngơi cho riêng mình trong lịch làm việc hằng ngày. Dùng thời gian này để đi dạo quanh tòa nhà, nhấm nháp 1 tách cà phê và ngồi suy tư ở 1 góc riêng nào đó, hay tự thưởng những giây phút mát-xa da đầu.
2. Làm dịu xúc cảm bằng hoa oải hương
Thảo dược này có tác dụng xoa dịu cảm xúc rất hữu hiệu.Hãy để 1 chai tinh dầu hay gói giấy ướp hương trên bàn và hãy hít 1 hơi thật sâu.
3. Mát-xa đôi bàn tay
Vào giữa ngày, hãy tự mát xa tay bằng loại lotion chất lượng tuyệt hảo. Không chỉ làm da cảm ơn bạn mà các khớp và dây chằng ở đôi bàn tay cũng sẽ rất biết ơn.
Ngoài ra, cần chú ý nghiên cứu vị trí của bàn phím và ghế ngồi sao cho khoa học, giúp phòng tránh các bệnh liên quan tới khối xương cổ tay, hoặc có thể đeo băng đỡ cổ tay trong khi đánh máy.
4. Những phút suy tư mini
Hãy download những bản nhạc nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn vào iPod và rồi dành 5 phút tập trung chơ hơi thở hay 1 bài tập về sự tưởng tưởng.
5. Giảm tải sau khi kết thúc công việc
Hãy dành 15 phút cuối ngày để “trút” mọi căng chẳng của công việc với bạn bè hoặc vợ chồng. Và nhớ là chỉ 15 phút này thôi, còn lại hãy dành những giây phút hạnh phúc, yêu thương cho mọi việc ngoài công sở và những người thân yêu sẽ vô cùng cảm ơn bạn.
(Theo Nhân Hà // Dân trí // Sống khỏe)
- Phương pháp phòng tránh thiếu ngủ
- Thiếu ngủ gây hậu quả gì?
- 5 Bước đơn giản giúp lấy lại tình yêu cuộc sống
- Bí quyết để bạn đời không có bồ
- Biết chơi sẽ ít bệnh
- 10 “vũ khí” chống căng thẳng khi làm việc
- Cười cũng phải… đúng liều!
- 10 cách để trở thành người lạc quan hơn
- Khung cảnh thanh bình giúp lấy lại sự cân bằng
- Nghỉ ngơi đúng cách, chữa bách bệnh
- Bí quyết để cả ngày khỏe khoắn
- Nhấn nút "Play" để biết yêu cuộc đời hơn
- Để tập trung trí não tốt hơn
- Bí quyết sống khỏe mỗi ngày
- Khỏe sau khi nghỉ ngơi
- Mẹo hay ứng phó với stress
- 10 kiểu tắm chữa bệnh độc đáo
- Khỏe tinh thần bằng cách tập 5 phút trong màu xanh
- “Sạc điện” cho não
- Ngủ ngon 10 giờ mỗi đêm giúp sống tới 100 tuổi
Copyright © 2009 - 2012 USS Corp . All rights reserved.
Thông tin trong trang tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng
Ghi rõ nguồn "tinsuckhoe.com" hoặc "Cổng thông tin chăm sóc sức khỏe và y tế cộng đồng " khi bạn phát hành lại thông tin từ trang này.
Địa chỉ: 13 Ngõ 54 Phố Kim Ngưu - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội
Mọi thông tin góp ý, hợp tác xin liên hệ: tinsuckhoe@gmail.com - Mobile: 0982 750 284.
Xem tốt nhất với trình duyệt Mozilla Firefox 3.0 ++