Xử trí khi bị say tàu xe

Mọi phương tiện giao thông đều có thể gây say tàu xe. Tình trạng này có thể xảy ra đột ngột, bắt đầu từ cảm giác khó chịu đến toát mồ hôi lạnh, chóng mặt và sau đó là nôn. Say tàu xe có thể dịu ngay khi chuyển động ngừng lại. Càng đi nhiều, bạn sẽ càng dễ thích ứng với chuyển động.

Bạn có thể thoát khỏi chứng say tàu xe bằng cách lên kế hoạch trước. Nếu bạn đi du lịch, hãy chọn chỗ ngồi ít cảm thấy sự chuyển động nhất:

• Nếu đi tàu biển, hãy đặt phòng ở trước hoặc giữa tàu, hoặc ở boong trên.

• Nếu đi máy bay, hãy đặt chỗ ngồi ở ngang rìa trước của cánh máy bay. Khi ở trên máy bay, nên hướng lỗ thông hơi vào mặt bạn.

• Đi tàu hỏa, chọn chỗ ngồi gần phía trước và cạnh cửa sổ. Mặt hướng về phía trước.

• Đi xe ô tô, hãy lái xe hoặc ngồi ở ghế trước.

Nếu bạn dễ bị say tàu xe, nên:

• Nhìn vào đường chân trời hoặc một vật thể đứng yên ở xa. Không nên đọc sách báo.

• Giữ đầu cố định, tựa vào lưng ghế.

• Không hút thuốc lá hoặc ngồi gần người hút thuốc lá.

• Tránh các đồ ăn có gia vị mạnh và rượu. Không ăn quá nhiều.

• Uống thuốc kháng histamin không kê đơn như meclizin (Antivert, Bonin) hoặc thuốc kháng histamin chứa dimenhydrinat (Dramamin) trước khi có cảm giác say. Tác dụng phụ của thuốc có thể khiến bạn buồn ngủ.

• Có thể dùng scopolamin (Transderm Scop) ở dạng cao dán kê đơn. Vài giờ trước khi lên đường, hãy dán một miếng cao vào sau tai để có tác dụng bảo vệ trong 72 giờ. Hãy nói với bác sĩ trước khi dùng thuốc nếu bạn có các vấn đề về sức khỏe, như hen, tăng nhãn áp hoặc bí đái.

• Nên ăn bánh quy khô hoặc uống nước có ga để giúp làm dịu dạ dày nếu bị say.