Rèn luyện sức khỏe - Thông tin chăm sóc sức khỏe

Trang nhất | Chuyên trang | RSS| Thêm đối tác

Thiếu máu và cách phòng ngừa

Thiếu máu là một bệnh thái không có đủ các hồng cầu khỏe mạnh để chuyên chở đủ ôxy cho mô, khiến bạn cảm thấy mệt nhọc.

Giảm cân là từ được nhắc đến nhiều nhất trong các cuộc trò chuyện của phụ nữ sau tuổi 30. Chị em thường chia sẻ kinh nghiệm luyện tập, ăn kiêng nhưng luôn luôn không thể giải quyết một ám ảnh đi kèm: khi giảm cân, ngực cũng bị nhỏ theo.

Bài tập thể dục chân cho nhân viên văn phòng

Ngày nay, những nhân viên làm việc văn phòng đang cảm thấy ngày càng có quá nhiều áp lực công việc và những nguy cơ đe doạ đến sắc đẹp và sức khoẻ.

Thể dục cho tay chân đẹp

ĐỘNG TÁC 1: Nằm nghiêng về một bên, một tay chống trên hông, một tay đặt vuông góc với sàn nhà. Hai chân duỗi thẳng, chân nọ chồng lên chân kia (như hình 1). Thóp bụng lại và nhấc hông lên khỏi sàn. Giữ vị trí này khoảng 5-10 giây...

Thể dục làm đẹp toàn thân

Mặc dù thị trường hiện bán rất nhiều loại máy tập với nhiều công năng khác nhau nhưng các chuyên gia vẫn khuyên bạn không nên bỏ qua các bài tập tay không.

Ngủ ngon với Yoga

Đưa cơ hoành lên thật cao, khép hai cánh sườn lại, thóp bụng tối đa. Lưu ý: Bạn cần thực hiện đúng kĩ thuật vì động tác này mang tính quyết định cho toàn bộ hoạt động thở. - Thở vào: Đưa cơ hoành xuống thấp, hai cánh sườn mở ra, bụng phình tối đa.

Chạy cũng cần đúng cách từ những động tác nhỏ

Đừng tưởng chạy là bài tập đơn giản, chạy khỏe thì cũng tốt nhưng chạy hiệu quả thì còn tốt hơn. Chỉ cần để ý tới những chi tiết nhỏ, những lỗi thường gặp nhưng rất dễ khắc phục, thì bạn sẽ chạy được quãng đường dài mà không tốn nhiều sức, không bị chấn thương.

Củ cải đường nâng cao sinh lực cho người luyện tập thể dục - thể thao

Theo tờ Dailymail & BBC, các nhà khoa học Trường Đại học Exeter và Peninsula Medical School, Anh lưu ‎ý, việc luyện tập với cường độ cao trong các phòng tập thể dục và tập thể dục bằng cách chạy bộ nhiều dặm làm cho bạn mỏi mệt dẫn đến kiệt sức...

5 Phụ phẩm tốt nhất dành cho người tập luyện thể thao

Khi tập luyện thể thao, một số người cho rằng cứ tập luyện thật cật lực là sẽ đạt được một cơ thể cường tráng như mong muốn. Điều đó hoàn toàn sai lầm vì bên cạnh quá trình tập luyện, bạn cần bổ sung cho cơ thể của mình những dưỡng chất cần thiết, thích hợp cho quá trình phát triển và phục hồi các cơ bắp, bổ sung nguồn năng lượng cho sự vận động của cơ thể.

Mê hồn trận... thể dục

Hiện tại TP.HCM có nhiều loại hình thể dục. Quen thuộc thì có: Thái cực quyền, dưỡng sinh hiện đại, thẩm mỹ... Mới hơn, được đưa từ nước ngoài vào thì phải kể đến: KickFit, Body balance, Body jam, Body combat, Belly dance...

Không nên tập thể dục vào buổi tối

Phong trào chạy bộ, chơi tennis, tập thể dục theo nhạc… đang phát triển tại khắp các sân chơi, công viên, đường phố, bờ hồ… vào buổi tối. Đây là thời gian rảnh rỗi nhất trong ngày để tập luyện nhưng ít ai biết rằng, việc tập không đúng cách có thể gây hại cho cơ thể.

10 quy tắc vàng cho môn chạy bộ

Hầu hết chúng ta đều có thể thực hiện môn thể thao này nhưng không phải ai cũng biết những quy tắc vàng để giúp phát huy tối đa giá trị của môn thể thao này cũng như phòng tránh những rủi ro các thể xảy ra với người thực hiện.

Tập thể dục: Thời điểm hay sự chuyên cần?

Theo BS Đào Bá Vy, nguyên trưởng khoa Vật lý Trị liệu, Bệnh viện 354, điều quan trọng nhất trong rèn luyện thân thể là việc duy trì chế độ tập luyện nhất quán.

Copyright © 2009 - 2012 USS Corp . All rights reserved.
Thông tin trong trang tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng
Ghi rõ nguồn "tinsuckhoe.com" hoặc "Cổng thông tin chăm sóc sức khỏe và y tế cộng đồng " khi bạn phát hành lại thông tin từ trang này.
Địa chỉ: 13 Ngõ 54 Phố Kim Ngưu - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội
Mọi thông tin góp ý, hợp tác xin liên hệ: tinsuckhoe@gmail.com - Mobile: 0982 750 284.
Xem tốt nhất với trình duyệt Mozilla Firefox 3.0 ++

Tin tiêu điểm