Bà bầu và chứng đau đầu

Nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ chưa từng đau đầu thì vẫn có khoảng 1 - 2% sẽ bị đau đầu khi có thai và sẽ ít bị đau đầu hơn khi ở 2 giai đoạn cuối của thai kỳ.

Chứng đau đầu khi thai nghén có thể là do:- Sự căng cơ, thay đổi vóc dáng trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ.- Stress.- Mệt mỏi và thiếu ngủ.- Phải “cai” các đồ uống chứa cafein quen thuộc.- Sự khử nước trong cơ thể- Sung huyết và dị ứng.- Đói hay hạ đường huyết.Khi điều trị chứng đau đầu trong giai đoạn bầu bí, bạn cần phải hết sức thận trọng. Bởi lẽ nhiều loại thuốc đau đầu thông thường như Aspirin, Ibuprofen có thể gây hại hay có những tác dụng phụ khó lường. Ngoài ra, các loại thuốc có nguồn gốc từ thảo dược cũng không được khuyến khích. Tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc điều trị chứng đau đầu.

Để làm dịu và ngăn ngừa các cơn đau đầu mà không cần phải dùng thuốc, bạn có thể áp dụng các mẹo sau:

-Dùng một chiếc gạc hay khăn mềm, nhúng vào nước ấm để đắp lên mặt, mắt và thái dương. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm một chiếc khăn lạnh đắp ở phía sau cổ.

- Hãy nằm nghỉ trong phòng yên tĩnh, ít ánh sáng và nhắm mắt thư giãn.

- Thường xuyên áp dụng các bài tập luyện thư giãn như hít thở sâu, yoga cũng là những cách hiệu quả giúp bạn loại trừ chứng đau đầu.

- Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn duy trì mức ổn định của hàm lượng đường trong máu. Theo các chuyên gia khuyên bạn nên ăn chia ra thành nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ ăn các bữa chính.-

Ghi lại nhật ký những cơn đau để tìm nguyên nhân. Có thể tránh những tác nhân kích thích như chocolate, pho mát và cà phê.

- Ngủ đúng giờ để có được giấc ngủ sâu và ngon.

- Tắm bằng nước mát.

- Mát xa không chỉ giúp cho bà bầu thư giãn, thoải mái, giúp máu lưu thông dễ dàng mà còn làm giảm sự căng cơ và nguy cơ bị đau đầu. Bạn hãy nhờ chồng hay người thân mát xa vùng vai, cổ và hai bên thái dương.

Lưu ý: Nếu hiện tượng đau đầu kéo dài mà không có chiều hướng thuyên giảm, bạn cần tới gặp bác sĩ chuyên khoa ngay.