Tạm biệt gót hồng nứt nẻ ngày đông

Chỉ với 15 phút mỗi ngày, bạn có thể “đá phăng” những vết nứt nẻ đáng ghét nơi gót chân khi cứ thi nhau “toác miệng” gây đau đớn và khó chịu. "

Dụng cụ bạn cần:

- 1 cốc sữa nhỏ

- Một ít đường hoặc muối

- Dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân

- Một miếng đá bọt nhỏ

- Kem dưỡng ẩm

- Tất

Tiến hành:

1. Bạn có thể tự tạo dung dịch bọt chà chân bằng cách trộn 4 thìa muối nhỏ hoặc đường vào nửa thìa dầu hạnh nhân hoặc dầu dừa.

2. Sau đó, đổ 1 cốc sữa nhỏ vào 5 cốc nước ấm rồi ngâm chân vào dung dịch đó khoảng từ 5 đến 10 phút.

3. Massage gót chân trong dung dịch này và chà chân theo vòng tròn xung quanh gót chân.

4. Dùng đá bọt chà nhẹ nhàng gót chân, sau đó rửa sạch rồi lau khô bằng khăn bông mềm.

5. Thoa 1 lớp kem dưỡng ẩm dày vào gót chân

6. Đi tất để bảo đảm lớp kem không bị trôi đi, đồng thời giữ ẩm cho da nơi gót chân.

Mách nhỏ:

Để đạt được kết quả tốt nhất với gót hồng xinh, bạn phải tiêu diệt những vết nứt xấu xí ở gót chân từ trong ra ngoài. Bạn cũng bổ sung ngay những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày nhé.

1. Vitamin E:Rất giàu chất chống ôxy hoá, giúp bảo vệ các màng tế bào khỏi quá trình ôxy hoá, đồng thời làm chậm lại quá trình phá huỷ tế bào. Chính vì vậy, nó giúp bạn giữ lại độ ẩm trên da và làm giảm mức độ nhạy cảm của da với tia cực tím, cho làn da mịn màng tươi trẻ.

Do đó, bạn hãy măm nhiều rau xanh, ngũ cốc, lúa mạch, lạc, các loại hạt để bổ sung vitamin E.

2. Canxi:Có nhiều trong sữa, bơ, sữa chua, sữa dê, sữa đậu nành, canh xương, cá, trái cây, súp lơ.

3. Sắt:Có nhiều trong thịt lợn, thịt gà, trứng, ngũ cốc, rau xanh, đậu.

4. Kẽm:Bạn có thể bổ sung kẽm qua các loại thực phẩm như thịt gà, thịt cừu, sữa chua, gạo cầm.

5. Chất béo omega -3 axit:Được tìm thấy trong các loại cá nước lạnh, dầu cá, đậu nành...