Tin tiêu điểm
Thiếu máu và cách phòng ngừa
Thiếu máu là một bệnh thái không có đủ các hồng cầu khỏe mạnh để chuyên chở đủ ôxy cho mô, khiến bạn cảm thấy mệt nhọc.
- Bí quyết nấu chè đỗ đen ngon
- Bảng chiều cao và cân nặng theo chuẩn mới của trẻ dưới 5 tuổi
- Nấm linh chi cách dùng và tác dụng?
- Cách tẩy vết bẩn trên quần áo
- Làm đẹp bằng trà xanh: Đa năng và siêu... rẻ
- Bí quyết tự chữa trĩ
- Triệu chứng bệnh lao phổi
- Trẻ đi ngoài phân nhầy và sủi bọt
- Cách muối dưa ngon
- "Khắc tinh" của dạ dày trong ăn uống
- Không nên tắm lá, chanh cho trẻ nhỏ
- Mẹo vặt khi nấu ăn
Những lý do khiến bạn nên học nhảy, khiêu vũ
Bảo vệ tim. Các chuyên gia về tim mạch khuyên rằng khiêu vũ trong khoảng 30 phút rất tốt cho tim mạch. Nhảy giúp dùng khí ô-xy, đốt cháy calo và cải thiện chức năng tim mạch.
Giảm chất béo trong máu. Một cuộc khảo sát trên nam giới và nữ giới từ 60-82 tuổi không tập thể dục cho thấy nhảy thường xuyên giúp giảm lượng mỡ trong máu chỉ sau 5 tháng
Giảm cân. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy nhảy có thể giúp đốt cháy lượng calo dư thừa. Nếu bạn khiêu vũ trong một giờ, lượng calo sẽ bị mất đi là 180-480, múa bụng là 180-300 và nhảy salsa là 400.
Cải thiện vóc dáng. Thường xuyên nhảy giúp tạo dáng cho cơ bắp, đặc biệt là chân và mông, đồng thời cải thiện tư thế của bạn.
Giúp xương vững chắc. Cứ 4 phụ nữ thì có một người có nguy cơ bị loãng xương. Tỷ lệ này ở nam giới là 1/8. Nhảy, khiêu vũ giúp xương vững chắc.
Cải thiện khả năng thở. Học cách kiểm soát việc thở là điều cần thiết ở hầu hết các loại hình khiêu vũ nhằm giúp tăng sức chứa của phổi, đồng thời cải thiện khả năng chịu đựng và tập trung.
Tăng miễn dịch. Những người nhảy thường xuyên ít khi nhiễm bệnh như cảm cúm.
Giúp trí não sắc bén. Nhảy giúp cải thiện dòng máu lên não. Học nhảy giúp kích thích não sản sinh dendrite mới, giúp não trữ và phục hồi thông tin dễ dàng.
(Theo H.Y (Theo báo The Times of India) // Báo Thanhnien Online)
- Hít thở sâu, nhạc êm dịu giúp giảm stress
- Đi bộ - “thần dược” cho sức khỏe
- Uống bia thế nào thì khỏe?
- Mẹo giúp làm giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh
- Tránh tăng cân sau khi bỏ thuốc lá
- Giải rượu-giải nhiệt bằng sắn dây
- Bà mẹ thiên nhiên thương yêu muôn loài
- Giảm đau bằng cách... đếm tiền
- Vì sao trẻ dậy thì sớm?
- Say nắng, cứu chậm là chết
Copyright © 2009 - 2012 USS Corp . All rights reserved.
Thông tin trong trang tinsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng
Ghi rõ nguồn "tinsuckhoe.com" hoặc "Cổng thông tin chăm sóc sức khỏe và y tế cộng đồng " khi bạn phát hành lại thông tin từ trang này.
Địa chỉ: 13 Ngõ 54 Phố Kim Ngưu - Quận Hai Bà Trưng - Hà Nội
Mọi thông tin góp ý, hợp tác xin liên hệ: tinsuckhoe@gmail.com - Mobile: 0982 750 284.
Xem tốt nhất với trình duyệt Mozilla Firefox 3.0 ++