Phòng ngừa bệnh tiểu đường

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Bệnh tật thường không đến đột ngột, đó là kết quả của chặng đường dài chúng ta không quan tâm sức khỏe lúc còn trẻ. Đặc biệt bệnh tiểu đường type 2 diễn tiến khá thầm lặng, thường chỉ được phát hiện khi tình cờ khám các biến chứng của bệnh: cao huyết áp, mắt, vết thương lâu lành... Do đó, việc phòng ngừa bệnh là vấn đề hết sức quan trọng...

Tuổi 40 là độ tuổi mà sự nghiệp và cuộc sống gia đình thường ổn định. Về sức khỏe, tuổi 40 thường có các dấu hiệu báo động của tình trạng sa sút, các bệnh mãn tính do rối loạn chuyển hóa thường biểu hiện vào thời gian này. Và tiểu đường là một trong các bệnh gây tốn kém trong việc điều trị, người bệnh bị ảnh hưởng nặng nề về tâm lý và phải chung sống với bệnh suốt đời.

Mọi người đều có thể phòng chống bệnh tiểu đường, hãy bắt đầu ngay, không phân biệt tuổi tác, giới tính.

Phòng ngừa cấp 1:

Trong cộng đồng, nhà trẻ, mẫu giáo, trường học, công sở... thực hiện lối sống lành mạnh để tránh các nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường:

    *
      Chế độ ăn cân đối.
    *
      Tăng cường hoạt động thể lực.
    *
      Giữ cân nặng cơ thể phù hợp: BMI = Cân nặng/Chiều cao (từ 18,5-23); tránh béo phì ở trẻ em.
    *
      Các đối tượng thuộc nhóm nguy cơ cao nên thường xuyên khám sức khỏe, kiểm tra đường huyết định kỳ để phát hiện sớm.

Phòng ngừa cấp 2:

Khi đã mắc bệnh tiểu đường cần có các biện pháp để ngăn ngừa hoặc làm chậm sự xuất hiện biến chứng.

    *
      Người bệnh cần biết cách tự quản lí bệnh: Biết các dấu hiệu hạ đường huyết và các thay đổi đặc biệt của bệnh. Biết cách theo dõi đường máu, đường niệu, huyết áp. Biết điều chỉnh chế độ ăn và tập thể dục phù hợp.
    *
      Giữ lượng đường trong máu ở mức tốt nhất bằng cách tự theo dõi đường máu vào lúc đói, sau khi ăn, trước khi đi ngủ.
    *
      Kiểm soát huyết áp thường xuyên.
    *
      Tìm vi đạm niệu trong nước tiểu lúc mới phát hiện bệnh ở người tiểu đường type 2 và sau khi mắc bệnh 5 năm ở người tiểu đường type 1, sau đó mỗi 6 tháng 1 lần.
    *
      Đo lipid máu định kỳ mỗi 6 tháng – 1 năm.
    *
      Đo creatinin máu mỗi 6 tháng – 1 năm.
    *
      Đo HbA1c mỗi 3 – 6 tháng.
    *
      Khám mắt ngay từ khi mới phát hiện bệnh đối với tiểu đường type 2, và sau 5 năm phát hiện bệnh đối với tiểu đường type 1.
    *
      Biết cách chăm sóc bàn chân, phát hiện những thay đổi bất thường về màu sắc, nhiệt độ... của da bàn chân.
    *
      Đo ECG, các xét nghiệm khác như: siêu âm tim, X-quang phổi, khám răng miệng...

(Theo Tretoday)